关元穴位置:关元穴位于脐下3寸处 。 功效:关元穴系三阴与任脉之会、小肠之募穴 ， 具有培元固本、补益下焦之功 。 现代研究证实 ， 按揉或震颤刺激关元穴后 ， 可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的 。

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气海穴位置:气海穴位于脐下1.5寸 。 功效:气海穴属任脉 。 凡虚脱、形体瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗 。

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神阙穴位置:神阙穴位于脐窝正中 ， 又名脐中 ， 属任脉 。 功效:艾灸神阙穴对治疗尿频有一定的辅助作用 。

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具体操作方法：点燃一根艾条 ， 靠近穴位 ， 大概距离皮肤一横指或两指宽的距离进行艾灸 。
注意避免烫伤皮肤 ， 可以回旋灸的方式 ， 也可以雀啄灸方法艾灸 ， 用这样的方法直到这个部位变得温热 ， 而且有热的力量往里面去渗透的感觉 。
一般有烟的艾条大概灸5到10分钟腹部就可以出现比较明显的温热感 。 如果老人肾气极度不足、肾阳亏虚、下元虚冷 ， 症状比较重的灸的时间要更长一些 ， 直到腹部出现明显热的感觉 。 温和灸 ， 顺序是关元、气海、神阙 ， 由下向上 ， 依次每穴15分钟 ， 每日一次 ， 15次ー个疗程 。
这里提醒大家的是：神阙穴施灸结束后 ， 一定要用手掌心按捂10余分钟 ， 防止受凉 ， 冷风直吹 。

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