入伏|入伏后，无论有钱没钱，都要吃“入伏三宝”，应季而食平安入伏冬瓜|红豆|营养膳食

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入伏后，不管有钱没钱，都要吃“入伏三宝” ，应季而食可健康入伏

【入伏|入伏后，无论有钱没钱，都要吃“入伏三宝”，应季而食平安入伏】每天睡醒的第一件事就是打开手机观看一下每天的温度和新闻，今天睡醒打开手机就看到入伏的消息，甚至看到了专家还表示今年的伏天一共拥有四十天，又是一个难熬的周期，不得不让人紧张起来。但其实也不是没办法解决，大家如果想要能够平安健康地度过三伏天，无论有钱没钱，一定要多吃“入伏三宝” 。
这也是老一辈的人给我们留下来的传统，一定是有道理的。而且也只有让我们日常所吃的饮食应季，才能够平安入伏。再说现在刚刚正式进入到夏天，但是前段时间也已经让很多人受不了了，如果想要让之后的日子能够过得轻松一点，今天给大家介绍的入伏三宝一定要吃，了解了以后，分享给家人和朋友，全家都健康！
【鸭肉】
首先第一个食物是鸭肉，相对于其他的肉来说鸭肉好像没有那么的受到人们的欢迎。夏天流汗比较多，就很适合去吃鸭肉，另外鸭肉生津清肺，里面的营养是特别丰富的，可以帮助我们补充之前消耗的体力，让身体不会因为缺少体能而虚弱。还可以起到清热解暑的功效，在夏天当中是最滋补适合人们去食用的。
鸭肉大家不经常吃，所以可能也不太会制作，平时吃的时候大多都是在外面购买烤鸭货和卤好的鸭肉。其实在家中买鸭肉制作成红烧鸭肉味道也很不错。
有时鸭肉可能会有一些腥味，想要去除掉鸭肉的腥味需要在制作前提前去焯水，然后准备一些葱花麻椒，在锅中爆香后再去制作。在制作的过程当中加入一下料酒，可以有效地去腥哦。
【红豆】
豆类的产品在夏天多吃的其实是红豆，许多人都在夏天喝很多绿豆汤，确实可以补充很多的营养。在夏天里面营养最丰富的还是红豆，它热量很低，里面的维生素E含量很丰富，属于是很明显的含有很多钾元素的食物。我们在夏天出汗的过程中就会让身体的钾元素流失，所以想要让身体营养不失衡，多吃一些高钾的食物很重要。
红豆除了以上的功能，还可以清热解毒和利尿消肿，帮助人们补血以及平复心情。现在最常见的做法是熬粥或者煲汤，都很不错也特别的适合夏天。红豆沙也是夏天很适合大家吃的一个饮食哦，最好放到冰箱里冷藏一下，清清爽爽还补充营养，比吃冰淇淋好多了！
【冬瓜】
冬瓜和红豆一样是都非常适合女性喝吃的，冬瓜里面有着非常丰富的蛋白质，可以在夏天帮助我们清热解暑，这也是大家在夏天当中最需要的一点。主要是因为冬瓜性寒，味甘，可以起到清热生津的作用，而且冬瓜当中的膳食纤维也非常的丰富，多吃一些，可以促进我们肠胃蠕动，帮助毒素排出身体。
而且减肥时期的人们也可以多吃一些冬瓜，因为冬瓜当中的元素可以吸出脂肪。还能够帮助夏天经常流失的水分给补充回来，因为冬瓜是很吸水的，制作成一个冬瓜汤来。味道很清淡，晚上还能安神助眠。