每个人的出生、家庭和经济条件都是不一样的|“增加”寿命的3种行为或已公布，喝水第二，第一少有人做到每个人的出生、家庭和经济条

每个人的出生、家庭和经济条件都是不一样的，但是每一个人都有一个共同点，那就是面对衰老，就算你是亿万富翁还是普通老百姓，早晚会有衰老的一天。
随着年龄的不断增加，体内器官都会开始出现不同程度的退化，这也让很多人害怕自己的身体衰老，于是在生活中开始注重养生，希望通过各种各样的办法来延长寿命，享受更美好的明天。

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“增加”寿命的3种行为或已公布，喝水第二，第一很少有人做到！
1、保持好心态
想要最直观延缓衰老的速度，最重要的是生活中保持积极乐观的健康心态，不能因为衰老即将到来，整天垂头丧气产生过多的负面情绪，反而会加速身体器官的老化。
如果每天积极乐观，遇到事情都能想得开，不仅会预防上火，还可以延年益寿，综上所述，保持乐观的心态与情绪至关重要。

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2、多喝水
水分是每个人每天必须要补充的成分，人们可以三天不吃饭三天不喝水是不可以的，可以明显看得出，水分在人们生活当中所占据的地位是非常高的。
要知道人体69%以上都是由水分构成，一天不喝水就开始出现缺水的症状，有时候器官衰竭，甚至连皮肤都变得干燥了许多。

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3、运动
生命在于运动，这句话相信大家已经听说过无数遍了，不建议再说一遍，因为在锻炼身体的过程当中，既能帮助燃烧脂肪，清洁血管中的毒素还可以延年益寿，对身体健康也有好处。
如果天天坐在办公室里不爱运动血管的流畅性会大大降低，如果还没有意识到运动的重要性，可能会对身体产生相当严重的影响，比如血管堵塞，心脑血管疾病的出现，都会缩短人们的寿命。

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想“长命百岁”？最好远离这几种行为！
1.远离熬夜
这两年对于年轻人来说，似乎熬夜已经成为了他们的必备技能，有些人是因为工作需要必须熬夜加班完成，大部分人还是主动熬夜，只是单纯为了看电视剧玩游戏，无论是出于哪种原因经常熬夜对身体总是不好的。
因为我们的器官并不是机器，也需要长时间的休息，如果没有保证充足的睡眠时间，身体和器官将无法彻底修复，身体就会逐渐开始衰老，不信你看那些爱熬夜的人，脸上的痘痘特别多，面色暗淡。

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2.远离吸烟
根据最新数据调查显示目前我国吸烟人数已突破3.5亿，已经成为了名副其实的吸烟大国，要知道香烟点燃之后，会释放出1000多种对人体有严重危害的物质，包括尼古丁，一氧化碳等，具有强烈的成瘾性，经常吸烟，首先危害的是我们的呼吸系统吸烟年数越多，肺部就会越黑。

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结语：想要健康长寿并不难，只要在生活当中严于律己，养成健康合理的饮食习惯和作息习惯，寿命就能延长。
【每个人的出生、家庭和经济条件都是不一样的|“增加”寿命的3种行为或已公布，喝水第二，第一少有人做到】来源：林新医生谈健康