从103到87斤，胃变小了！多图记录从高二到大二，丑小鸭变白天鹅( 二 ) 从去年

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又瘦了，也是这个时候开始觉得放头发下来能遮住我脸上的肉肉。
大学以来：最轻的时候86斤最重的时候89斤可以说是保持得还不错没有反弹～

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大学后有时候会和初高中朋友出来聚一聚，几乎每个人看到我都很惊讶地说我怎么瘦了怎么多；也有来自我和我妈出去碰到其他长辈的惊叹。叔叔阿姨们说：瘦了好多，皮肤好好，越大越漂亮了！（心中暗喜）

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但我这个人是娃娃脸，脸上肉肉的，所以如果只看脸，还是有点胖TAT
哎虽然现在瘦了，但我的脸还是肉肉的呜呜呜

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而且我在家爱吃肉类。。

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以上图片都是放没有美颜过的照片，我觉得这样最真实。

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我放头发下来可以遮住脸上的肉肉，所以我大多数情况下都放头发，不过大学之前几乎不披头发，都是扎马尾
给你们品品头发扎起来的

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头发放下来的

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疫情以来我一直都没怎么胖过，都是一两斤的浮动，疫情刚爆发那会儿的一个多月的运动让我keep住了，但后期没有怎么运动主要是靠饮食了。
我感觉我的胃口又变小了，尤其是到了晚上的时候（我没有厌食，还是有想吃东西的欲望，本质其实是个吃货）。

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中午一般吃一碗饭，有肉有菜，到了晚上就比较养生。起初是我妈想着要减肥（她也不胖，今年42 ，和我差不多高， 93斤），她就开始晚上不煮米饭，我们晚餐就吃玉米、番薯、山药、南瓜等粗粮为主，再配点蔬菜或者高蛋白低脂肪的肉类如虾、牛肉、鱼肉。
我认为中午照常吃，晚上吃粗粮的这种方法很适合减肥或者为了keep身材的人，减肥健身不需要节食，而是需要合理饮食辅以运动。我这么吃，吃了差不多半年，后期以及没怎么运动了，但体重都没有什么变化，可见还是很有用的。而且晚上吃的这些量，也让我的胃口变小了。要知道胃口大，就更容易肥胖。

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营养方面也没问题，因为我们这边喜欢煲汤，能补充营养，另外，中午是正常吃的，晚上可能就比较粗糙而已哈哈。我还很喜欢吃水果，但晚饭后吃东西容易胖，水果含糖量挺高的，于是我现在都是下午吃水果，吃完水果有一定的饱腹感，晚上也不会吃太多啦。