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姐妹们可以试一试哈哈 。 对了 ， 宵夜千万不能吃 ， 我一直没有吃宵夜的习惯 ， 吃宵夜第一对身体不好 ， 第二易胖 。 喜欢吃宵夜的朋友们要戒掉噢！还有奶茶、蛋糕等等甜食或者零食也尽量少吃 。

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每天有规律的运动 ， 就是在b站看看视频 ， 跟着练 ， 周六野、帕梅拉、Chole、海洋饼干、April、天鹅大姐我都有尝试做过 。
【从103到87斤，胃变小了！多图记录从高二到大二，丑小鸭变白天鹅】我的目的不是减肥 ， 因为我觉得我体重很标准了 ， 没必要再瘦下去 。
我只是想塑形 ， 因为我有小肚腩 ， 而且背部有点厚 ， 有点驼背 ， 斜方肌有点明显 。

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一直坚持到现在 ， 除了身体不舒服、课很多的时候没做 ， 体态有改变耶！

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唔 ， 大概先分享这么多 ， 其实也不是什么干货 ， 就是自己试验过觉得比较好的生活习惯啦~希望大家都身材棒棒 ， 漂漂亮亮！

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