食物|会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，身体棒棒哒！排毒养颜|腐竹|胆固醇

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黑莓
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。还能补血润肤，让头脑不在昏沉沉的，更加清明起来。

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腐竹
常吃腐竹可有效预防血管疾病，还能够补充人体所需的营养物质，补血润肤，促进人体的新陈代谢，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。对于肠胃来说有很好的作用，可以促进好我们肠胃的消化，调理肠胃，把身体当中的垃圾全部都排出。

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五彩椒
【 食物|会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，身体棒棒哒！】五彩椒之中富含非常充足的维生素，维生素作用于人们的肌肤，清除体内的自由基，有利于降低脸部黑色素的堆积，淡化色斑，延缓衰老，所以五彩椒是生活中的宝菜，让你的肌肤更有光泽，特别是女性朋友要多食。