祛皱|女性想爱美，多吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，滋补身体桂圆|膳食纤维|冬病夏治|延缓

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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桂圆
【 祛皱|女性想爱美，多吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，滋补身体】桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以降低血脂，改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的补血润肤，排毒消脂的作用，可用于病后体弱或脑力衰退，妇女调补也很适宜。

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乌梅富含丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等。营养很丰富，常吃可以缓解我们的疲劳，补充我们的能量。乌梅之中的膳食纤维，对我们的肠胃有很好的消化作用，排除身体的毒素，帮助我们在天气干燥的时候有一个好胃口。乌梅里面有一种荷尔蒙，常吃乌梅可以祛皱养颜，延缓衰老，滋补身体。

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秋季养生离不开它，它是山药片山药片不但能让人体吸收丰富植物蛋白，还能让人体吸收一些氨基酸和多糖以及皂苷等多种对人体有益的营养，它们不但能提高人体各器官功能，并能增强人体抗氧化能力，还能补中益气缓解体虚，坚持使用，能让身体变得更强壮更健康。注意要适量食用哦。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！