视力|不看电视不玩iPad，娃还是近视了？该如何帮孩子做真正的近视预防( 二 ) 投影仪

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除了手机电视，这些活动也伤眼！
大家知道吗？保护孩子的眼睛，不仅要警惕手机、电视、ipad，很多家长鼓励孩子多干的活动，也是值得警惕的！
比如看书、拼乐高、拼图、看乐谱等等，都属于近距离用眼。
现在 5、6 岁孩子玩的积木、拼图，颗粒已经非常小，孩子需要非常近距离地去看图纸、拼颗粒，而且经常一玩一个小时过去了，非常费眼睛。

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乐谱看起来的费劲程度，不亚于看书，仔细观察就发现，不少孩子开始练琴的时候还挺端正，过一会儿就开始皱眉、眯眼，脑袋越来越往前伸，这都是眼疲劳的表现。

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对于年龄小（5 岁内）的孩子，近距离用眼主要是手机、平板电脑等，家长要注意限制：至少等孩子满 18 个月之后，再接触电子屏幕；5 岁内，每次看的时间不超过 15 分钟，每天加起来不超过 1 小时。
对于大孩子，除了看手机、看电视，拼图、乐高、看书、看乐谱等这类近距离用眼的活动，都要警惕，注意遵守“20-20-20”原则：用眼 20 分钟后，注意向 20 英尺（6 米外）远眺不少于 20 秒。
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护眼产品，能保护孩子的视力吗？
现在肯定有爸妈想问了，除了户外活动、限制近距离用眼的时间，有没有能让孩子“吃了就不近视”“用了就不近视”的产品呢？
先给大家泼个冷水：以目前的医学水平，还是趁早放弃“花点钱，孩子就不近视了”的想法。
市面上五花八门的护眼产品，哪些真的对眼睛好，哪些真的没必要花那个钱……今天也给大家盘点一下。
推荐买
?读写台灯（护眼灯）
由于很多家庭的照明条件，满足不了读写的需求，家有上学的孩子，买一台写作业、看书用的读写台灯是很有必要的。
很多读写台灯会以“护眼灯”的名字来宣传，还有些会说自己是国 AA 级护眼，其实就是满足了读写台灯标准里面照度 AA 级的要求。

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图片来源：GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》
大家给孩子选购读写台灯的时候，不要被五花八门的护眼说明迷惑，先看下面几项比较重要指标，满足这些指标的基础上，再根据自己的预算选产品。
蓝光危害等级：RG0
照度等级：A 级、或者 AA 级
色温：有 4000K 以下的档位
显色指数：Ra>80

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可以买
?护眼保健品
ps：对眼睛有好处，但不能预防近视
护眼保健品主要有维生素 A、叶黄素、胡萝卜素，很多被认为能够护眼的食物，比如蓝莓、胡萝卜、玉米、肝脏等，也是因为含这些营养素。
维生素 A、叶黄素、胡萝卜素对眼睛健康很关键，是视网膜发育、产生视觉不可缺少的，叶黄素对视网膜还有一定的保护作用。
如果孩子不爱吃黄色的蔬果，可以吃点含维生素 A、叶黄素的保健品，但不能指望它们预防近视。
?投影仪
ps：选亮度高的、分辨率高的
当孩子需要长时间看手机、ipad 时，建议投到电视或者投影仪上看，因为电视、投影的距离要远。

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▲看平板电脑的距离 VS 看电视的距离
使用得当的话，投影仪会比电视要好一点，因为投影仪的光线是反射光线，更加柔和，对眼睛的刺激比较电视小。
有条件的家庭，可以买投影仪，但选的时候要注意两点：