饮食|为什么不建议女性天天喝牛奶？牢记3点，或许才不会白喝( 二 ) 疾病

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女性朋友要想喝牛奶，还需注意以下3点，这样才不会白喝
少放糖
在平时喝牛奶应少放糖，牛奶和酸奶的口味有很大的不同，酸奶比较甜，酸奶口感酸甜，纯牛奶的奶香浓郁，有些人在热牛奶的时候会上一些白砂糖，为了增加甜度，纯牛奶可以在喝之前稍微加一点糖，但是不要加太多的糖。
加太多的糖分容易影响牛奶的口感，不利于肠胃的对牛奶的消化吸收，很多女性不喜欢喝凉牛奶，所以在喝牛奶之间会将牛奶放在微波炉里加热，高温加热容易破坏牛奶中的蛋白物质。
不要煮沸
给牛奶加热的时候尽量不要煮沸，煮沸的牛奶其中的维生素被破坏，营养物质大量流失，摄入之后不利于人体对牛奶的消化吸收。
不要冷藏
在夏天，不管是什么食物保质期都会缩短，有些人买了一大堆酸奶之后囤在家里，为了防止变质会放进冷藏室，认为在零下几度的环境中牛奶不容易变质。
牛奶长时间待在零下的温度当中，容易导致其中的脂肪蛋白分离，在喝的时候就会出现明显的沉淀现象，降低牛奶的口感。
结束语：建议大家在购买牛奶的时候一定要少量购买，喝不完可以放在保鲜中进行保存。喝牛奶的时候尽量选择在晚上喝，早晨空腹喝可能会加重肠胃的负担。