寿命|百岁老人的5个长寿秘诀已找到，若你能做到3个，寿命自然短不了百岁老人|心血管疾病

大家都希望自己能长寿，尤其是那些活到百岁的长寿老人。但并非每个人都能获得长寿，因为长寿是由许多综合因素决定的，并非经常吃某一种食物，或做一件事才能长寿。同理，我们也不能绝对地说，有个坏习惯如抽烟喝酒，这样的人注定要短命。
自然，抽烟、喝酒肯定不好，会增加早逝的危险。好习惯也能帮助你延长生命。所以说到最后，长寿的人还有什么秘诀呢？下面就给大家总结一下，如果你能至少做到3个，相信你也很有希望活到百岁。

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秘密一：长寿的人，父母都很长寿
父母或祖父、祖母长寿，自己也可能长寿。事实上，这很好理解，年长的人长寿的原因也许是没有心血管疾病或癌症，而这两类疾病都有遗传的易感性，因此你也不会患这两种疾病，避免过早死亡。

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秘密二：长命百岁的人，心态通常比年纪年轻
【 寿命|百岁老人的5个长寿秘诀已找到，若你能做到3个，寿命自然短不了】精神状态对健康的影响是很大的，经常处于抑郁、焦虑、生气情绪的人，往往更容易被疾病所发现，进而出现心血管疾病或肿瘤的风险就会增加，而年轻、乐观的人，也就更容易长寿。

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秘密三：长命百岁的人，饮食节制
许多长寿的百岁老人，其实并不是吃的有营养，而是在饮食上比较节制，遇到爱吃的食物，也不会暴饮暴食，即使喝酒，也只是每天少量喝一点也不会贪杯，而且吃完晚饭后就不会再吃宵夜了，很符合人体的养生规律。

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秘密四：长命者，总是常补脑
众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑内线粒体功能障碍所致，唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，同时也是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统生长发育修复的必需营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年龄大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑保持年轻状态。

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秘密五：长寿的人，可能居住环境更好
从全球来看，最著名的长寿地区是地中海和日本冲绳这些地区，那里居住着许多百岁老人，除了吃得比较健康外，也对这里产生了一定的影响，而且这些地区污染比较少，生活压力也比较小，生活节奏也比较慢。但这一条并非每个人都能做到，不能强求。