老年人|老人不想得老年痴呆，平时做好这4件事，远离痴呆！早知早好老年痴呆|体育运动

人老了之后，很容易就会得老年痴呆。这种病会有很多不好的症状，比如情绪波动很大、脾气性格像个小孩、经常瞎胡闹、出门之后连家门都找不到、有时候甚至连自己的亲人都认不到等等。若是发现自己家里的老人出现这种不良的症状，千万要小心。在平时的生活中，多做以下这4件事情，可以有效预防老年痴呆，早知早好。

文章插图
1.适量运动
很多年纪大的老人都会变得不爱运动，一般都会看到他们躺在家中，或者是在家里坐着，但是长期没有一定的体育运动对老人的身体是非常不好的。不管年纪多大的老人，最好每周都可以适量地做一些体育运动。作为子女的我们，每天吃完饭以后，都可以适当地陪老人出门散散步，平时多晒晒太阳，陪老人做一些有氧运动。这样老人可以保持很好的精神状态，每当烦闷的时候，还可以通过运动来转移自己的注意力。一些老人会为子女操心，生活压力也是非常大的，而运动就可以释放心中的压力，加速身体的血液循环和新陈代谢，保持整个人的头脑清醒，这样就可以有效的预防老年痴呆症的发生。
【 老年人|老人不想得老年痴呆，平时做好这4件事，远离痴呆！早知早好】

文章插图
2.保持好心情
人老了之后，心理素质会比年轻时下降很多，老年人不能承受太多的刺激和打击。有很多的老年人心情都会受到一些外界因素的干扰，所以心情总是会起伏不定，这样很容易使疾病侵入体内，最终导致卧床不起。所以当人到了老年，心情是非常重要的，心情对健康的影响也是非常大的。那些心态积极的老年人，往往可以给健康加分，长寿又快乐，还可以有效预防老年痴呆。

文章插图
3.经常用脑
有很多人中年时期就不会再去操心其他的事，每天都是吃一顿算一顿。所以在晚年时，更不愿意为了一些事情去动脑筋想，生活就是得过且过。但是长期不使用脑子，脑子就会“生锈”，所以对于上了年纪的人，需要经常动脑，所谓活到老学到老。可以多做一些自己年轻时期没有做到的事情，培养一些兴趣爱好，学习一些新鲜的知识，不断接触新事物，刺激脑细胞的活跃程度，让头脑保持不断的运转，可以有效地预防老年痴呆。

文章插图
4.创造好的家庭环境
有很多老年人都是留守老人，他们的子女大多在外面上班，没时间照顾老人，子女走后，老人家里就是空荡荡。有些老年人丧偶，时间久了，就会觉得非常孤独。常年一个人居住的环境，就会很容易使老年人患老年痴呆。家里人需要尽量多陪陪老人，让他们感受到家的温暖。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】