食物|人老了最怕老年痴呆？多吃3种食物可预防，到80岁头脑依旧灵活！神经细胞|老年痴呆症|老年痴呆

为什么怕衰老？怕不能用脚来衡量青山绿水？害怕卧床不起给家人添麻烦？或怕痴呆，忘记最爱的人？事实上，虽然老年痴呆症不能得到很好的治疗，但有一些预防痴呆的方法。调查显示，80岁以上的老人中最容易患老年痴呆症，而80岁以上的老人中5个就有1人患有痴呆。阿尔茨海默氏病是一种遗传病，家族中得阿尔茨海默病的后代必须重视。

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预防痴呆症有三种方法。
预防一：预防记忆衰退
建议食物：猪肝。
猪肝脏富含乙酰胆碱，是一种通过血脑屏障进入毛细血管及人脑的神经细胞成分，发挥其固定不动的生理功能。身体长期缺乏锻炼，神经细胞活性下降，产生负面影响。除了猪肝脏含有乙酰胆碱外，鸡蛋、豆类中也有这种成分，不过猪肝中含有胆碱，豆制品中的乙酰胆碱含量相对较低。每个人最好摄入500-900毫克的乙酰胆碱。

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预防二：防止大脑营养流失。
建议食物：萃枫苷。
众所周知，大脑是人体的第一道防线，一旦生病，身体就会逐渐衰弱。为什么现在痴呆患者越来越多，是因为人们的大脑活力下降，神经代谢系统衰退，维持大脑健康刻不容缓。萃枫苷对抑制脑功能衰退、修复脑神经有重要作用，对脑健康有很大帮助。适当补充萃枫苷对预防脑病如中风、痴呆、失忆、失眠、健忘等脑疾病有一定的预防作用，每日补充萃枫苷对中老年人有益。

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预防三：缓解老年痴呆的过程。
建议食物：干果。
干果除了含有一些基本的营养成分外，还含有维他命 E、镁等营养物质。缺镁会增加患痴呆的风险，维生素 e能促进脑细胞的分化，增强氧气生成能力，避免外界入侵，具有抗氧化作用。专业人士建议每天吃30克带壳干果。

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【 食物|人老了最怕老年痴呆？多吃3种食物可预防，到80岁头脑依旧灵活！】今天就分享到这里，吃得好，也不怕老！坦白说，这种感觉好极了！