愉快的周末又结束了，学习与健身同时进行让我觉得格外充实！上周第一篇写了关于学习和健身的暑假计划，我也按着这样的计划进行着，学习搭配健身不会觉得学习枯燥乏味；同时缓解着身体的亚健康。因为不管是上班还是学习都需要久坐，肩颈问题随之而来，有时候疼得还影响睡眠，不知道你们会不会有这样的问题？这个星期脖子特别难受，于是加入了跑步运动和羽毛球，一个星期跑两次，膝盖不会很疼，还可以接受！

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虽然考证是以结果论成败，但是在通过学习的过程，去坚持做了一件事，便能收获到充实感，自律感！我不是学霸，没有过目不忘的本领，只有靠时间去积累！看到之前文章评论区的小伙伴有人说考了几年没考过（当然很多学霸一下就考过了，我只能膜拜下），其实我真的很想说，你好厉害，一件事能坚持做几年，已经超出许多常人的毅力，有一种成功叫坚持！

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言归正传，今天还是主要想分享一下个人的暑期计划执行情况，除了朋友约上出去吃饭会打乱晚上的计划，基本上每天坚持这个作息时间，星期一到星期五的作息：6：40起床，晨起喝上一杯温水，然后换上瑜伽服给新的一天注入元气。

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7：30结束瑜伽，洗漱完出门上班，每天地铁差不多有一个小时车程，车上有时候刷题，有时候听课件，到了公司开启打工人的一天！闲暇时间能听听课件！对于考的细，也不容易想起在哪些地方的知识点，我喜欢用标签贴一下做记号，方便复习！

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17：00下班，回家的地铁上也是要么听课件要么刷题（偶尔太累了，也会偷懒????）！
18：20到家准备晚餐（除了朋友聚餐，基本上坚持晚餐自己做，毕竟每天吃外卖也不好，身体才是革命的本钱！）
19：30做饭后脸特油，及时清洗保护皮肤，女人不容易，要好好的护肤也挺费时！
20：00开始学习了，我不是那种马进入学习状态的人，有时候还会效率不高，这个问题还比较困扰，不知道怎么能快速进入状态，希望有人能传授经验！
22：00结束学习，晚安瑜伽30分钟开始了，缓解一天的腰酸背痛！

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22：30抓紧时间再洗漱，在11点半之前进入睡眠状态，因为有段时间失眠特别严重，还吃了一段时间褪黑素，发现过了那个点是真的很难入睡！！
周五下班时候与朋友约了一个水上乐园活动，学习只要根据自己的进度走，适当放松娱乐，改善心情还是很有必要的！

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周末跟平时的作息时间差不多，除了瑜伽，学习还有日常家务，星期天早上6点15分便自然醒了，感觉头脑不是很清醒，没办法直接进入学习状态，出去跑了一会儿回来效率不错，上午提前完成自己听的课程量，自己比较满足。

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所以我认为想要提高自己的学习动力与学习效率，在学习之前可以先运动一下来激活自己的身体，不至于听课听着听着瞌睡虫就爬上来了…每天学会给自己加油打气，不放弃已经是成功一半了，不管学习还是健身，或多或少未来总有收获！

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