便秘|23岁女子便秘6年，一种“水”喝了5周后肠道通畅，口臭消失( 二 ) 口臭|膳食纤维|肠胃|口腔健康

山楂在我国历史悠久，南宋时一位江湖郎中就以山楂治好了黄贵妃不思饮食的怪病。山楂在中医中是一种常见的中药材，它开胃效果良好，还可以助力于消化食物，减轻肠胃的负担。
甜食中含有的糖大多为转化糖，而都润堂膳食纤维剂含有的低聚果糖属于天然活性成分，是良好的水溶性膳食纤维。适量的摄入，可以调节体内的菌群，使得有益菌群的数量增加10~100倍，抑制有害病菌比如沙门氏菌等的生长繁殖，促进肠道蠕动，改善便秘以及腹泻。
早上起来空腹的时候，可以放点都润堂在温水里，混合饮用，排出宿便，一身轻松。
三、坚持适量的运动
因为许多人一天到晚的坐在屋内，一年的运动量都少得可怜。适量的运动可以通过汗液排出体内的毒素，并且帮助增加肠道肌肉的活动，有利排便，还能强身健体。建议便秘的患者多做慢跑、散步等的运动，有助于缓解便秘带来的腹胀。