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第二件事：适当吃点苦
苦瓜可以说是植物界降血糖的佼佼者，有类似胰岛素的物质，可以刺激胰岛分泌胰岛素。平时的时候可以清炒苦瓜，或者用苦瓜榨成汁来喝。当然想要控制血糖，单一的苦瓜是有一定局限性的，可以用苦瓜搭配金银花、菊花、罗汉果、蒲公英、苦丁、木樨科女贞、薄荷、甘草、玫瑰花等一起泡水喝，早晚可以来一杯。

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第三件事：控制主食
血糖高的平时的饮食量要控制，但是很多人往往控不住自己的嘴巴想，想要多吃一些。如果想要控制主食的摄入，可以在饭前吃一点坚果类的食物，比如说核桃、杏仁之类的，这些食物含有脂肪，可以增加饱腹感。而且坚果食物中还含有不饱和脂肪酸，减缓食物的消化，改善胰岛素水平，稳定血糖。
注：图片来自网络

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