颠覆认知!柳叶刀:适度饮酒或可有益于40岁以上人群( 二 ) _健康小知识

同时研究人员还发现，在饮酒过量的人群中，最常见的年龄段是15到39岁的人群，约占总人数比例的60% ，而饮酒过量的男性占比则高达76.9% 。
在此次的最新分析研究中，在大多数地区，对于15岁到39岁的年轻人酒精产生相关健康风险的主要原因是受伤，也就是说过量饮酒导致的摔倒，交通事故等是造成年轻人酒精摄入健康风险的主要因素；而饮酒对于老年人的疾病负担影响，则主要表现为心血管疾病以及癌症风险的影响，因此，在考虑酒精对人体造成健康总危害时，需要考虑人群中现有疾病的情况。

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同时还应该指出的是，酒精消费模式的不同同样也值得注意，一次性大量饮酒可能会抵消适量饮酒对于40岁以上人群可能存在的潜在获益作用。这种复杂性在此次的研究报告中，并没有进行合理的分析和解释。
关于饮酒与健康关系的研究有很多，有多篇已发表的文献表明酒精摄入与健康风险之间的关系存在“J型曲线关系” ，即适量饮酒可能有益降低健康风险，但过量饮酒会大幅升高健康风险。而酒精摄入与健康之间的复杂关系，所需要考虑的各种其他混杂因素，也都是需要考虑的，比如一些劣质廉价酒精在制酒行业的广泛应用，同样也造成了酒精摄入后的额外健康风险。
因此，对于这样的研究结论，我们还是应该理性看待，在部分人群中发现的不饮酒能够将健康损失降至最低的研究结果，并不等同于戒酒建议；同样，适量饮酒能够降低部分人群健康风险的风险，也不等同于建议40岁以上的人群都可以适度地喝点酒。

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关于酒喝还是不喝，还是应该结合我们的自身情况来综合考虑，但总的原则是，应该尽量少喝，控制饮酒量，即使是有这样的研究结论，其结论的基础也是在没有潜在健康风险的人群基础上的。如果本身就不喝酒，完全没有必要为了减少疾病风险而选择适量饮酒，如果本身对酒精耐受性差，就更应该注意避免饮酒；而对于一部分爱喝酒的朋友，这样的研究结论也不应该作为可以放开喝酒的借口，适量饮酒，结合自身健康状况，尽量少喝，仍然是减少饮酒带来健康风险的最好办法。最后还是那句话：“小酌怡情，大饮伤身，为了健康，切勿贪杯成瘾。 ”
参考文献：
【颠覆认知!柳叶刀:适度饮酒或可有益于40岁以上人群】[1].GBD2020AlcoholCollaborators.Population-levelrisksofalcoholconsumptionbyamount,geography,age,sex,andyear:asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2020.Lancet2022;400:185–235.