养生谣言有多不靠谱？揭开几大养生常识真面目，看看你信了几个( 二 ) _健康小知识

5、吃红枣可以补气血？
说到补气补血，很多人首先肯定会想到红枣，尤其是女性朋友，她们想要有足够的气血，就会经常吃红枣来补气补血。生活中许多老年人也特别关注自己身体的补气补血状况，说吃红枣可以起到补气补血的作用。事实上，红枣的确含有铁，但人体却很难消化和吸收，也很难使用。这是因为红枣中的铁属于非血红素铁，人体吸收的铁含量也需要血红素铁，所以吃红枣可以补气补血也是谣言。

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正所谓谣言止于智者。在生活中很多东西可能只迎合了人们追求新奇和走捷径的心理，所以才会慢慢的被壮大。事实上，无论我们做什么，都应该有耐心。如果想走捷径，就可能达不到最佳效果。

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而养生也一直是一个热门话题。说到养生，很多人都会介绍自己的养生方法。但事实上，生活中很多流行的养生方法可能都是谣言，坚持做很容易就会影响我们的身体健康。其实，真正能够帮助我们养生的方式很简单，就只是坚持一定的运动量、养成良好的生活习惯、健康的饮食以及保持良好的心态。
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