百合鸡汤功效与作用 炖汤的百合是干的好还是新鲜的好


百合鸡汤功效与作用 炖汤的百合是干的好还是新鲜的好

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昨天朋友送了些百合来,说是味道还可以,我想着买只鸡配着炖汤喝,那么这样的食材吃了会有哪些功效呢?清心除烦百合是寒性的食物,入心经,其中所含的药用成分具有一定的镇静作用,同时其寒凉药性对于心内有热导致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚具有不错的安神效果,合理食用对失眠人群来说是不错的养神食物 。
滋阴润肺百合鸡汤中的百合入肺经,对于因肺燥少津、肺阴不足导致的阴虚燥咳、咽干咳血、鼻子出血等症候,食用些百合能起到不错的滋阴润肺效果,而且在药理实验下,发现食用百合也有良好的镇咳祛痰功效 。
美容养颜百合鸡汤中的鸡肉部分所含的维生素C、维生素E以及蛋白质的含量占比是较高的,而且消化率高,易被人体吸收利用,这些维生素成分具有良好的抗氧化功效,对于体内产生的多余的自由基具有一定的清除效果,从而起到美容护肤的效果 。
健脾养胃百合鸡汤中的鸡肉入脾、胃经,中医认为,鸡肉有很好的温中益气、补虚填精、健脾益胃的功效,食用后对于营养不良、乏力疲劳、体弱贫血的人群具有不错的改善,因此适当的进食些补脾胃的鸡肉对身体是有益处的 。
增强体质百合鸡汤中的百合具有丰富的碳水化合物,可为人体提供充足的能量,而鸡肉性温,其中含有对人体生长发育十分有帮助的磷脂类成分,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,搭配使用对身体体质的增强有良好的帮助效果 。
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干百合和新鲜百合的成分并没有什么差别,主要是含水量存在一定差异,营养价值上二者基本一致 。除此之外,两者都可以炖汤喝,新鲜百合还可以炒着吃,口感清爽;而干百合还可以煮粥、煮甜汤,口感粉软 。