本期导读：三伏天养正气|三伏天晒背，加上这招疏肝，下半年元气满满，无惧秋冬寒邪本期导读：

本期导读：
三伏天养正气，也要疏肝气。
大家都听过「冬病夏治」，其原理就是提前借用三伏天的天地之气，来助长体内阳气，克制驱散冬天的阴寒之气，使得某些旧疾得以恢复。
三伏天是天地阳气最旺盛之时，乃四季高峰，且人体的毛孔向外开散，张的最开，最易发泄到体表。

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中医在防治寒邪疾病，都主张扶正祛邪，阳气正了，病邪自然也就被赶跑了。
三伏天的太阳，就是扶正的良药，是上天赐予我们改善体质的灵丹妙药。如何借天地之阳气，补到我们自己身上呢？古人发现，三伏这一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年旧疾，也可医新病，效果好到飞起，就算女人在月事期间，也可以晒。
晒背指南
【晒背时间】
早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光。
【晒背时长】如果你是第一次尝试晒背，别太长时间， 20分钟即可。如果觉得舒服，可以后续再陆续增加时间，一般30~60分钟为佳。
【注意事项】
1.晒背是直接与太阳光接触，女生可以选择小背心小肚兜，可以坐着、也可以选择趴在瑜伽垫上，千万别擦防晒啊。
2.不可以直接暴晒头部，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用帽子遮挡。
3.晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房：
【不适合晒背的人群】
紫外线过敏者不能晒；
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可晒；
气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；
年龄大的慎晒，需家人陪同；
孕妇不可晒；
喝完酒不能晒。

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2020年三伏天时间表
初伏：2020年7月16日——7月25日
中伏：2020年7月26日——8月14日
末伏：2020年8月15日——8月24日
【本期导读：三伏天养正气|三伏天晒背，加上这招疏肝，下半年元气满满，无惧秋冬寒邪】晒背最佳体验日期
7月16日、7月26日、8月15日
错过了最佳体验日怎么办？没关系，三伏天里多晒晒一样能补得回来。
以为到这里就完了？下面有重要的！
2020年金运太过，适当疏肝解郁
2020年受大运的金运太过影响，金主收引，若收敛过度，即会影响阳气的生发。
另外，金旺则克木，导致木弱而生发无力，肝木受郁，人的情绪起伏比较大，还容易产生抑郁情绪。
所以，除了晒背提升阳气，还应当疏肝解郁。
疏肝的方式有许多种，其中做起来，轻松又好玩，还能提升自身修养的，当属写篆书！
它不但有助于你放松，还能让你提升自己的觉察力。

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字的篆体倒转过来，像是一个开心拥抱大自然的孩子
书法有助于收神，而大篆，除了收摄心神外，更有释放和舒解的功能。因为所谓的篆书、甲骨文这些称谓，不过是后人对于它们的定义，而本身它们更像是上古先民对天地万物的画像。
从书法的历史长河来看，篆书也处于书法的「春天」，是后期隶书、草书、楷书的基础。

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可一老师说：
自有文明以来，上古先民开始用汉字特有的抽象方式，去解构大自然物象的种种差别，他们通过对大自然物象的「字思维」还原世界的存在。可以说「书写汉字符号」的书法行为，是每一个中国人内心潜在的一种能量。

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