最近|7种食物是清凉消暑的“好物”，夏天吃正合适最近

最近，气温越来越高，导致很多人心火旺盛，出汗量也更多。这种情况下，人体新陈代谢加快，所需要的营养同样有所增加。所以，夏季饮食对于人体健康时很重要的，建议清淡饮食，多吃一些可帮助清热解毒的食物，避免过于油腻。

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7种食物适合夏天食用
1、西瓜
夏天是西瓜大量上市的时期，而西瓜属于一种常见的凉性食物，此时食用能起到清肺胃、解暑热的作用，在缓解烦热口渴、小便赤黄方面也有较好的功效。不过，吃西瓜时需注意控制食用量，以免因吃太多而引起腹泻的情况。
2、绿豆
绿豆性质寒凉，味道甘甜，同样具有清热消暑、止渴利尿的效果。尤其适合夏天食用，建议每周喝一两碗绿豆汤，有利于清胆养胃。

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3、海带
夏天虽然炎热，但有部分人还有吃火锅、烧烤的习惯，这容易导致体内的血液粘稠度升高。而海带中含有褐藻酸钠、海带淀粉等营养物质，不仅有利于清热降火，还可帮助降低人体血脂。因此，夏季可以多吃些海带。
4、黄瓜
黄瓜也具有清热解渴、利水消肿之效，作为夏季餐桌上的清口小菜，也十分合适。并且，黄瓜有较多食用方法，既可以直接生吃，也可以用来炒或拌作凉菜食用。

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5、冬瓜
冬瓜含有较丰富的纤维素，且营养价值也较高。夏天煲汤食用，有助于促进肠胃消化，达到养胃生津的作用，还能帮助消暑解渴。
6、生姜
炎炎夏日，多数人都会贪凉，比如经常吹空调、吃冷饮等。但长时间这样，会使寒气淤积在体内，不利于身体健康。这个时候不妨多吃些生姜，生姜解表散寒、温肺止咳的功效很明显，适量吃有利于平衡体内寒气。
7、莲藕
【最近|7种食物是清凉消暑的“好物”，夏天吃正合适】天气过热的时候，不少人容易感到烦躁不安，出现心火上升的情况。建议多食用莲藕，莲藕对于消暑清热、除烦解渴、止血健胃有一定的效果。