气温上升|每年一到夏天，我就把它当饭吃，粉粉糯糯特解馋，比米饭营养！气温上升

气温上升，又是一年减肥季！爱美的女人们估计早早就开始行动起来了吧？
【气温上升|每年一到夏天，我就把它当饭吃，粉粉糯糯特解馋，比米饭营养！】美美是个吃货，平日里最大的爱好就是吃美食，对于我这样的吃货来说，减肥，就是为了更好地吃！
春夏季节是一年中最舒服的时候，每年利用两个月，将一年积累下来的脂肪都减掉，从而又可以放心吃喝啦！所以这么多年来，我的体重一直保持在一百零几斤，虽然已经人到中年，但爱美的心可要时刻在线哟！

文章图片
这段时间气温越来越高，爱美的女人们已经将美美的裙子都翻出来啦！很多人都惊讶地发现去年的裙子已经穿不上了，于是纷纷私信美美，有没有不饿肚子的减肥方法。
其实健康减肥，真不建议大家用饿的方法，。
每年的四五月，是我集中减肥的日子，都说减肥是“管住嘴，迈开腿” ，所以这两个月的食物，我可是管理的非常严格的，断糖断零食，再将精米白面统统换成粗粮，搭配每天一个小时的有氧运动，不瘦都难！

文章图片
分享这款美美最爱的粗粮，夏天减肥，我最喜欢用它当主食了，粉粉糯糯的口感特别好，女人们都是喜欢吃甜食的，减肥的时候，食物选对了，也可以不那么苦行僧地吃哟！
这个美食用到的主要食材是红豆和薏米，大家都知道，红豆薏米祛湿的功效非常好，对于那些因为湿气重而肥胖的人，这个小丸子的效果更赞哦！
做法也很简单，基本上只要你会煮饭，就不会失败的！一起来看看具体的做法吧——

文章图片
【杂粮祛湿小丸子】
食材：红豆150克薏米50克糯米粉25克水适量玉米粉适量葡萄干（或者红枣）适量
做法：

文章图片
红豆清洗干净，放入清水中浸泡一个晚上。

文章图片
薏米也清洗干净，浸泡一个晚上。

文章图片
泡好的薏米稍微控干，倒入锅中，不用放油直接开小火翻炒，炒至薏米表面微微焦黄就可以了。
薏米比较寒凉，经过炒制后，更有利于身体健康，各种体质的人都能吃。

文章图片
炒好的薏米和红豆都倒入电饭锅中，加入跟平时煮粥差不多的水，用煮饭键煮熟。

文章图片
煮好后，将多余的汤汁过滤出去。（煮的时候一定要多放点水，这样煮出来的红豆和薏米更柔软）

文章图片
所有的食材都倒入盆中，混合起来，葡萄干主要是用来调味，给丸子增添些甜味，也可以用红枣碎，口感更甜。如果您喜好吃得更甜一点，也可以直接用白糖。

文章图片
粉类加入红豆中后，用筷子直接拌匀，让每一颗红豆薏米颗粒都裹上薄薄的一层糯米粉。糯米粉不用太多，主要是起粘连得作用。