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当您听到此提示时，请考虑“从骨盆的各个角落收紧并抬起”
4.“向____吐气”
你可能听到过这样的提示，例如“呼吸到右脚”，是不是很迷糊？

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空气进入肺部，肺部将氧气输送到心脏，然后血流将其通过人体。然后收集二氧化碳，运回肺部，并通过呼气离开人体。按理说将呼吸传送到某个区域不会再向该区域传送氧气。但是头脑的力量是惊人的。

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想象我们的呼吸，或生命能量到身体的特定区域，它让我们的充分重视这一领域。此提示引起身体意识和关注。它可以帮助我们识别身体的一部分感觉或工作情况。这个提示可以帮助我们有意识地呼吸。

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如何做
当您听到此提示时，请通过鼻子深呼吸
然后可视化呼吸通过肺部并扩散到整个身体

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老师会使用各种提示和语言来帮助我们将注意力重新吸引到我们的身体和呼吸上。下次当您听到这些可能令人困惑的提示时，您就会知道如何应对，从而从瑜伽练习中获得更多好处。

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