脂肪肝|肝不好的人，身体三处会变“臭”，养护肝脏，牢记：“3多4少” 肝损伤|脂肪肝|穴位

肝脏，是人体内最大的消化腺体，位于右上腹部，质柔且脆。
中医讲：百病之源，根在肝脏。
这说明了，肝脏健康，对于生命健康的重要性。

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肝脏不好的人，身体三处会变“臭”，希望你一个不占！
1、口臭
肝脏是人体的解毒器官，也是一个大的\"化工厂\"，主要负责身体有毒物质的代谢。
当肝脏的损伤，导致体内的氮和氨的含量升高，就会发出一些难闻的味道，导致口臭的出现。
所以，长期口臭的人，最好检查一下肝脏是否健康。

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2、汗液臭
毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。
汗液本身是没有特殊的气味的，但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。
临床上也发现，有狐臭的人多数是肝脏功能下降引起的。

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3、尿臭
很多人排尿的时候不但颜色十分的偏深，味道也十分的难闻，除了肾脏问题，也可能是肝病引起的。
一旦肝脏功能损伤，肝脏对胆红素的管理出了问题，也会引起尿臭。

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养护肝脏，牢记：“3多4少”，肝脏慢慢变好！
3多：
1、多茶水
金兰菊叶茶，泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
金兰菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。

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科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。
经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处。

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2、多养肝穴位
肝俞在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
方法：正坐或站立，双手放到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜。

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期门位于胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
方法：用手指指面或指节向下按压，并做环状按摩，持续2分钟。

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3、多睡觉
人卧，血归肝，睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
每天保证晚上睡眠，在11点前入睡，时间达到6-7小时，同时每天睡15-30分钟午觉。
好的睡眠，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，促进肝脏自我恢复，保护肝脏健康。

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4少：
1、少油腻
肝脏，参与人体的脂类代谢，吃过于油腻的食物，，容易导致脂肪肝，严重损害肝脏健康。
此外，吃得太油腻也会引起肥胖，肥胖会引起多种疾病的发生。