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并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。5：经常活动，促循环经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。背伸，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。环绕，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

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