医生|加速女人衰老的3大表现，想留住青春，5个延缓衰老的方法要学会！医生

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对于广大女性来说，最害怕的就是变老和变丑，特别是在30岁以后，身体会逐渐走向衰老，这是一种自然的发展规律，是我们无法抵抗、无法逆转的。
若平时有这几种表现，会加速你的衰老，应尽早改掉，同时要多做抗衰老的准备，多注意身体保养。
加速女人衰老的3大表现
1、久坐不动
随着年龄的增长，新陈代谢水平就会逐渐下降，体内的垃圾毒素无法及时排出，尤其是久坐不动的办公人群，腹部最容易堆积脂肪，导致肥胖。
2、吸烟
【医生|加速女人衰老的3大表现，想留住青春，5个延缓衰老的方法要学会！】其实吸烟对身体带来的伤害是最全面的，烟草内的有害物质对血液、皮肤、器官组织都直接的伤害，经常接触烟草的女性，皮肤都是比较粗糙暗沉的，建议尽早戒烟。
3、熬夜
经常熬夜容易导致内分泌紊乱，影响经期，甚至脱发等问题，衰老自然也会加速，很多女性会敷面膜来缓解，但对于长期的熬夜，敷面膜是没用的。
掌握5大方法可延缓衰老
1、饮食清淡
多吃一些富含植物纤维的食物，有效帮助身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，还可以常吃鱼，鱼肉不仅可以清理血管，还可以降血脂，能够延缓皮肤的衰老。
2、坚持运动
坚持运动能能增强体力，让免疫力提高，有效减少疾病的发生，同时提高身体新陈代谢，促使体内垃圾毒素加快排出，能有效防止便秘，减少肥胖的发生概率。
3、不要熬夜

晚睡对身体危害特别大，不仅会使皮肤变差，还有可能导致记忆力减退，注意力不集中等，严重影响正常的工作和生活，推荐小睡眠APP ，一款能改善睡眠质量的助眠好物。
4、改掉坏习惯
生活中不经意的习惯往往是最伤身的，特别是二郎腿，会造成腰椎和胸椎的压力分布不均，导致驼背甚至骨骼变形，对身体伤害极大，建议广大女性停止再翘二郎腿。
5、多喝水
平日里多喝水，身体才会补充足够的水分，皮肤细胞也能被水分滋养，建议每隔两个小时就喝一次水，要注意一点，不要多次煮沸，会加重有害物质在体内沉积，致使女人加快衰老。
保养对女人来说极其重要，要想留住自己的年轻貌美状态，千万不能放弃保养，只有肯为自己花时间的女人，才能赢得人生的主动权！