导语：如今随着生活水平的不断提高，人们满满的都开始加入到了健身的队伍中去，有很多一线城市，健身房也开得越来越多，在一些小城市中也出现了健身房的身影，而健身训练的不断普及，意味着人们对于身材和健康有了更深的认可和追求。
相信有很多人都没有想象过自己活到100岁的时候的样子吧，也或许是有人想象过，但是最终却被现实而打倒。

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如果说你现在正在健身，那么你想知道自己活到100岁的样子的话，或许今天这篇文章的主人公老爷爷就是你需要努力的样子。
今天小编要为大家介绍的是一位103岁的老爷爷，他叫陈剑华。

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网络上关于这位老爷爷的视频特别的受关注，而且还被网友亲切地称之为“中国肌肉爷爷”。这位103岁的老爷爷来自广西，虽然如今已经100多岁了，但是却依旧可以写毛笔字，可能身体不能用很硬朗来形容，但是却能够用有肌肉来形容这位老爷爷的身材。
虽然说有一些老人已经活到了100岁，但是视力也有了下降，而且在行动上也出现了不便，但是这位老爷爷却活成了人们想要的状态。
在采访人员的采访中发现，虽然这位老爷爷的听力有一点衰退，但身体其他方面还特别的健康，而且陈爷爷的老伴和儿子也都是高寿的人，陈爷爷的老伴儿如今已经98岁了。

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在陈爷爷的家中有着一副杠铃，在去年的时候还在练，但今年却有点练不动了，而且受到老人的影响，孩子也在练杠铃。
虽然说陈大爷已经练不动杠铃了，但是却能够轻松的将老伴儿挪来挪去，陈大爷的老伴儿如今已经98岁了，这两年身体出现了问题，手脚一直不太灵活，一直都是由陈大爷亲自照顾老伴，可以说是老伴的“搬运者”。

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而这位老爷爷之所以到如今，还能够保持着年轻有活力的秘诀，就是因为从年轻时就一直坚持健身的缘故。在老爷爷那个年代，健身房并不普及，而老爷爷就会在家中做引体向上或者是俯卧撑。
下面这张照片就是老爷爷年轻时的照片，看上去特别有李小龙的风范，而且陈爷爷的儿女身体也都非常健康，或许是受到了父亲的影响。

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对于健身的人来说，可能你坚持一周，一个月或者是三四个月是很难看出区别的，但是当你坚持一年一年又一年之后，你的精神风貌就会有着非常大的改变。
健身和不健身之间的差别是非常明显的，健身的人身材都不会出现发胖，身材就像是刚毕业的年轻人一样。
而不健身的人特别容易长胖，看起来特别的油腻，而且也比较的显老，所以说健身和不健身的人之间的差别的确是非常大的。

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【 老爷爷|103岁的“肌肉爷爷”，眼不花，手不抖，或许这就是健身的功劳】在健身的时候，我们的身体会分泌一

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