海带|天热流汗多，此物要多吃，清肠刮油，腰肢苗条了，衣服穿成S码胆固醇

天热流汗多，此物要多吃，清肠刮油，腰肢苗条了，衣服穿成S码！我的一位朋友，为了减肥去什么减肥中心付费听课，说下午不能吃东西，后来听她说：饿的胃疼，还有了低血糖。真是应了那句话：不吃饱怎么有力气减肥。这里小编向大家分享一个吃的对，夏天吃瘦得快，而且营养美味的食谱，比如这个海带就是。
海带营养价值高，海带含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，而且脂肪非常低，热量小，海带中含有的藻脘酸盐能有效阻止身体吸收脂肪，是肥胖者的减肥食物。海带还含有大量的食物纤维和不饱和脂肪酸能清除附在血管壁上胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排泄；能降三高利尿消肿。

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【海带绿豆鸭汤】

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半只砍好的鸭子冷水下锅焯水5分钟捞出，新鲜的海带，2片姜、绿豆提前浸泡一晚然后洗干净。把全部食材放进紫砂锅里，加水腌过食材，盖上锅盖，大火烧开调小火炖煮，大约需要1小半时间，因为紫砂锅烧开水有些慢，一旦水开后，菜就熟得快，而且很好的保留营养。吃的时候加盐调味。
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【海带豆腐汤】
豆腐是“低卡路里”，属高蛋白低脂肪食物，有利于增加体质和增加饱腹感。豆腐所含的大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。大豆皂素能吸收、抑制、分解体内胆固醇，同时吸走消化管内壁上的脂肪，能有效改善易胖的体质！所以海带和豆腐绝配，夏天吃一周，看着腰围小一圈。

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【海带玉米菌菇汤】
1个黄玉米切小块，海带丝洗干净，茶树菇洗干净。把三种食材放入锅中，加2片姜，大火烧开，转中火煮至熟透，加适量盐，盛碗食用。
天热流汗多，此物要多吃，清肠刮油，腰肢苗条了，衣服穿成S码