奶酪|8分钟做好早餐，高蛋白零脂肪，清肠刮油，吃再多也不长肉！圣女果|奶酪|橄榄油

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导读：8分钟做好早餐，高蛋白零脂肪，清肠刮油，吃再多也不长肉！

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每年到了当下这个季节，天气比较炎热，昼夜温差比较大，很多朋友们都会出现食欲不佳，而且精神状态不好的情况，在这个时候，大部分人是不愿意动手去做一些复杂的餐饭，都是选择一些简单的食材，越简单越好，随便吃一些就已经不错了，在这个时候呢，大部分人可能都是随心所欲的。

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但是，这样可能会导致我们体内的营养跟不上，人体营养不均衡，可能会出现一系列的问题，要么就是经常拉肚子或者是便秘，要么就是面黄肌瘦，看着都不健康。还有大部分人可能晚上的时候，就出现了睡眠困难的问题，直到早上才容易睡着。到早上之后呢，就错过了吃早餐的时候，等到中午的时候又去吃，这样的话可能会导致我们的肠胃出现一系列问题。

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所以，我们最重要的早餐还是要吃的，那么今天，小编就来给大家推荐一个八分钟的快手早餐，非常的简单，而且营养价值特别高，富含大量的蛋白质，同时也是一个零脂肪零卡路里的食材，健康又美味，不管是老人还是小孩都是可以多吃的，吃再多也不会出现长肉的情况。

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那么，这个简单的早餐食材其实就是鸡肉黄瓜沙拉，非常的简单。
第一步，首先，我们需要准备好鸡胸肉、黄瓜、圣女果、奶酪、海盐和橄榄油。

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第二步，先将我们准备好的鸡肉清洗干净，然后放在锅中开始焯水，焯水之后取出来放在凉水中降温，用手直接撕成鸡肉丝儿，放在一个干净的大碗里面。
第三步，然后再将黄瓜清洗干净，切成黄瓜片儿或者黄瓜丝儿，切好之后也放在鸡肉里面，同时，再将圣女果清洗干净，一起放在碗里面。

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第四步，放好之后呢，加入奶酪和橄榄油，撒上适量的海盐就可以了，这样一份非常简单的轻食早餐就做好了，营养价值颇高，又是一个非常减脂的好食材，在早餐的时候，我们吃上一份这样的轻食早餐是非常不错的哦！尤其是正在减肥的朋友们，可以适当的吃一下这个小编今天给大家分享的这个早餐哦！几分钟就做好了，非常的简单，也不会耽误大家太多的时间，同时热量也非常的低。
【 奶酪|8分钟做好早餐，高蛋白零脂肪，清肠刮油，吃再多也不长肉！】

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那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的特别适合我们在夏季的时候吃的早餐，做法也非常的简单，是一道快手菜，只需简单的组合就可以了，那么看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们，记得给小编点个餐或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说出自己的观点看法，感谢大家的支持。