天气|天气炎热，少吃西瓜多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，好解暑！红曲粉|糯米粉

都说秋天是丰盛的季节，其实在咱们南方，夏天的各种水果蔬菜并不比秋天少，进入6月，市场上的水果就丰富起来了，西瓜、樱桃、杨梅、荔枝、桃子等，每一款都香甜美味，汁水丰富。
天气炎热的夏天，热得吃不下饭的时候，很多人干脆把水果当饭吃，不过夏天吃水果，大家可要注意品种的选择，像西瓜、芒果、荔枝这些品种，糖分都比较高，过量食用很容易长胖，而且吃多了更进一步降低食欲，对身体健康有一定的影响，尤其是正处于发育时期的孩子，一定要注意水果品种的选择。
天气炎热，少吃西瓜多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，好解暑！

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要说起夏天最吸引人的水果，那一定是西瓜了，西瓜汁水丰富，百分之九十都是水，特别解渴，但随着健康饮食的观念普及，越来越多的人意识到了过量食用西瓜的危害了。
西瓜生冷，吃多了容易出现腹泻、腹胀、食欲下降的情况，而且西瓜过于寒凉，对脾胃的损害也不小。西瓜的含糖量极高，如果过多摄入西瓜，可能会导致血糖高的情况。
相比西瓜而言，夏天其实有一种更适合吃的水果，那就是杨梅。

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夏天吃杨梅，对人体的好处非常多！杨梅具有生津止渴和清热解毒的效果，能够有效消除体内的热毒，炎热的夏季吃几个杨梅，可以起到预防中暑的效果。
夏天炎热，如果出现食欲不振的情况，可以吃点杨梅，因为杨梅含有酸性物质，能刺激胃酸分泌，不仅能增强食欲，还具非常棒的有促进消化的作用！
同时杨梅还是一种热量非常低的水果，含糖量在水果中是比较低的，多吃也不会有发胖的风险哟，不过美中不足的是，杨梅的保存时间很短，采摘的时间越短，口感越好，所以每年杨梅大上市的时候，美美都会想办法做些杨梅点心来延长它的保存时间，让家人一饱口福。

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这款用杨梅做的QQ糖，是我家孩子的最爱，老妈也特别喜欢呢，杨梅大量上市的这段时间，我家从来就没断过，尤其是买到了比较酸的杨梅，大家都不喜欢吃，我就全用来做杨梅糖，Q弹软糯的杨梅糖，解暑促消化，是夏天不可多得的健康美味哟！

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【杨梅QQ糖】
主料杨梅10颗（约150克）水30克零卡糖50克糯米粉150克
辅料红曲粉1克杨梅酱52克
做法：

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杨梅放入清水中，加入少许盐，清洗干净，稍微沥干。

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用勺子将杨梅肉刮下来，放入破壁机中。

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直接用果汁键打成杨梅泥备用。

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将打好的杨梅汁倒入平底锅中，小火慢熬。

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杨梅汁稍微熬得浓稠点就可以了，特意称了下，熬好的杨梅酱大约有52克。

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糯米粉倒在盆中，加入红曲粉。