好吃|减脂晚餐,主食用它代替,好吃又顶饱,胃肠舒坦不长肉( 二 )


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6、最后出锅的时候银耳软糯,汤汁浓稠滑顺,晾到温热就可以吃了,来一勺特别的好吃,很滋补,代餐的圣品!
好吃|减脂晚餐,主食用它代替,好吃又顶饱,胃肠舒坦不长肉
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小贴士:
这道银耳羹如果是用作减肥代餐非常好,银耳、红枣对人体有很厉害的滋补作用,菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用,所以,大力推荐。只是把握一点,用作代餐就不要加冰糖来煮了,如果实在觉得味道不合口味,有点淡,吃的时候可以放点蜂蜜,这样汤汁既甜润了,身体还不用摄取过多的糖量。反之,如果是当作下午茶甜品吃,就推荐放一点冰糖来增加口味。