天然的生长激素！每周2次，消食化积，孩子不生病，一年长15厘米常言道：“若要小儿安

常言道：“若要小儿安，三分饥与寒” ，也就是说为了能够保障孩子的健康，平时不要给孩子吃得过饱，避免出现积食。
前几天好朋友家的小孩，由于吃了过多的零食，导致出现积食，一下子让朋友措手不及，赶紧带着孩子去医院治疗。小孩子偶尔积食也在所难免，但如果经常出现积食的现象，这时作为父母的一定要引起注意。小孩出现频繁积食是比较严重的，时间长了不仅会影响身心健康，还会阻碍成长发育，今天就给大家推荐一种食材，要常给娃吃才对！

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没错，它就是苹果！苹果不仅好吃，而且它的营养价值也很高。它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物、葫芦卜素、苹果酸以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，苹果中所富含的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，快速将体内残留的垃圾排出体外，特别是小孩子出现积食后，不要盲目的用药物治疗，有时用食疗的方法会更健康。苹果的吃法有很多种，基本上都是生吃，也可以用来煮粥，今天就教大家一个简单的方法，口感香甜，小孩子爱吃，下面就把详细做法分享给大家。

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苹果山楂水
【天然的生长激素！每周2次，消食化积，孩子不生病，一年长15厘米】所需食材：苹果1个、山楂3-5个、陈皮5克、老红糖2小块
详细制作方法
1、首先将备好的山楂清水洗净，然后切开去掉里面的山楂籽，控干水分备用，陈皮同样洗净备用。

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2、把苹果洗净去皮，切成大小均匀的块状，切好的苹果最好是放入盐水中浸泡，避免被空气氧化。

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3、食材处理好之后，分别将苹果、山楂及陈皮放入养生壶或煮锅中，加入适量的清水，选择花茶程序，大概煮15分钟即可。

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4、煮好之后，再放入红糖，并搅拌至融化后，就可以倒出趁热食用了。

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孩子的饮食一定要合理安排，控制好孩子的饮食量，避免出现积食，更不要多吃油腻的食物，隔天喝一碗苹果山楂水，让孩子的肠胃更疏通。