穴位|人体有两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿( 三 ) 祛湿|健脾|按摩

方法：
一般手握空拳，自然往后腰一放，拳头所在的位置，大概就是腰窝的位置。
双手放在后腰，用我们的手掌根从上往下擦，擦到腰部发热为止，擦30-50次。胳膊不方便的人，可以和家人之间相互推擦。
9. 脐窝——改善消化功能脐窝也就是我们的肚脐眼，是神阙穴所在之处，神阙穴有大补元气之效。爱腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。
方法：
拉肚子、肚子凉，需“补”之时，建议逆时针揉肚子；易便秘的、想减肥，需“泻”之时，建议顺时针揉肚子。每次可以揉100次。
附泡脚祛湿法：

泡脚，蒸出人体湿气
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。
如果感觉到自己湿气特别的重又不愿意按摩，那么可以通过适当泡脚来增强人体机能，以排出湿气。
正确的泡脚方法：

用木桶泡脚

泡脚祛湿的要点：水要多，热量要够，时间要长。
随便拿一个盆放点水只能称为洗脚，而泡脚最好使用木桶。
一方面，用木桶泡脚时能把小腿整个放进去；另一方面，木桶的保温效果更好。
此外，在泡脚的热水中加上一些老姜，祛湿效果会更好。

水温由低到高

泡脚的温度一般维持在38℃～43℃为宜，但是不做强制要求，因为每个人的耐热程度不同，大家可以在实践中自行摸索适宜自己的温度。
刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢添加热水，慢慢加温，泡到全身发热为止。

泡到微微出汗

湿性缠绵，不可骤除，所以大家不要一味追求“祛湿速度” 。
一般来说，泡到后背有微汗或者额头出汗时，即可说明经络已经上下贯通了，此时湿气可以借助汗液排出体外。
不过，大家千万不要泡到出大汗，否则会损伤心气。

泡脚最佳时长

虽然我们强调要保证泡脚的时长，但是这个时间也不需要一味延长。
一般来说，每天泡脚15至20分钟就可以起到祛湿的效果了。
【穴位|人体有两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿】