秦老|老公110岁，老伴儿96岁，这对长寿夫妻的养生秘笈，值得借鉴( 二 ) 葡萄酒

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小贴士4:喝酒可以拯救生命喝红酒有什么好处？索英有他自己的经历。''我上大学时，两次晕倒，被酒惊醒。''20世纪40年代，索颖在辅仁大学学习。“有一天上化学课，可能是因为睡眠不足、饥饿和室内空气不佳，导致当时休克而晕倒在地。这位老师是一位德国修女。我立即请同学们带我到户外，喝了半杯酒，凉风吹来。过了一会儿，我醒了。”另一次我在美国学习。“牧师正在说话，也许是心烦意乱，突然从椅子下面滑了下去，教堂里一片混乱。”牧师们送来一杯酒，把它倒进他们的嘴里。过了一会儿，他们睁开了眼睛。从此，索英知道酒有治疗休克的作用。

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当吃牛肉、绵羊和猪肉时，喝红酒也能帮助消化和吸收。因为葡萄酒的酸度接近胃酸的浓度。它的泛酸含量很高，1毫克/升，成年人每天需要5 ~ 10毫克。泛酸缺乏容易导致疲劳和消化功能障碍。需要提醒的是，每天喝红酒的量不应超过100毫升。小贴士5:站起来写书法1990年秦老退休后，他坚持每天写书、写诗或帮助人们审阅手稿。如今，秦教授最大的运动是写诗。我坚持每天站着写一两个书法字，一天最多可以写四个。他写得很认真，当他写完的时候，他会流汗。当他出汗多的时候，他需要换衣服。所有写中国书法的工作都是他一个人完成的。他拿了一条小毯子铺桌子，去另一个房间拿宣纸，铺宣纸，叠宣纸，磨墨水等。这一系列行动进展顺利。索颖说，血压、血糖、血脂等其他指标正常，这与妻子的书法、坚持工作、科学饮食安排和精心护理是分不开的。

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秦含章的书法。小贴士6:拥有一颗年轻的心秦老从小就很少锻炼，也很少下楼。他走得很慢，怕摔倒。但是在早起和起床之前，秦老每天都要“蹬自行车”。具体方法是：“双手抱头，用力蹬腿，这样你就看不到自己已经一百多岁了。”作为“酒业大师”，秦教授仍将参加一些社会活动。在路上，他总是想着诗歌，情不自禁地把它读出来。秦教授说：“对于老年人来说，保持一颗年轻的心，培养更多的兴趣和参与社会活动是非常重要的。”秦老认为他的思想、兴趣和爱好还没有完全表达出来，所以他应该继续把他所知道的写出来，这是一笔宝贵的财富，可以留给子孙后代。秦老养生秘诀现在的秦老虽然已经一百多岁了，但是腰板挺直，精神矍铄，除了右耳失聪之外，其他方面都很好。热情洋溢地说话，谈论幸福的时候跳舞。而且还能吃、穿、照顾自己。至于保持健康的秘诀，秦含章自己做了总结。他说：我能活100多年，主要靠坚持“四步走”——，移动我的脚、手、脑和嘴。移动的脚：脚是人类的“第二颗心”，连接着人体的各个器官。老人躺在床上，双手抱着头，像秦老一样“双脚蹬自行车”，一次蹬50次。只要我们坚持多年，我们就能有效地改善人体某些器官和四肢的功能。动手：我每天练习书法半小时。秦老练书法已经十多年了。张老的书法作品变得越来越精致，许多人前来索要文字。“书法已被列为20大能延年益寿的职业之一。我每天都练习，受益匪浅。”使用你的大脑：如果你不移动你的大脑，它会生锈。经常使用你的大脑可以延缓脑细胞衰老，预防老年痴呆症。张老的脑子是写诗的。他通常写七首关于健康和品酒的古诗，至今已写了数百首。动动嘴：经常和别人聊天，谈论你的抑郁，可以有效地防止你的健康受到不良情绪的伤害。