食物|糖尿病吃杂粮主食，不吃主食容易并发症，三类食物少吃并发症|胰岛素抵抗|水果罐头

生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注林医师，每天一个健康小妙招！今天的话题是：
日常生活中，有的糖尿病患者经常错误地认为，控制饮食就是少吃主食，少吃主食就能控制糖尿病，甚至采用生酮饮食不吃主食。我们提醒广大患者，这是不正确的，要均衡饮食。因为：

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一.不是不吃是要吃杂粮主食
糖尿病饮食治疗的目的之一是使体重保持在标准范围，对肥胖者采用低热能饮食，消瘦者采用高热能饮食，而不是单纯地少吃主食。主食要吃杂粮主食，让血糖平稳吸收。

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二.不吃主食容易并发症
主食主要指面食、大米和五谷杂粮，其中含糖类高，是热能的主要来源，提供每天所需热能的50～70％。但一个人每天需要的热能不是全部来自主食，还有其他食物，如肉、菜、油等。如果主食吃得少，糖类食物在热能中的比例也就小。当糖类食物比例很低时，人体必然要动用脂肪分解产生热能。脂肪动用过多就会产生酮体，出现酮尿，对病情控制很不利，容易引起并发症。

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三.蛋白质摄入太多对肾脏不利
主食控制到很少量还会造成饥饿，导致对鸡、鱼、肉、蛋、奶等副食食人量增加。而进食过多的蛋白质和脂肪，则又可通过体内一系列酶的作用，经糖异生作用转化成糖类，照样可以引起血糖升高，对控制病情同样不利。因此，得了糖尿病，最好在医师的指导下制订一个合理的食谱，做到主、副食的搭配个体化，这对控制病情非常有利。

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四、以下几类食物要少吃
为了缓解症状和糖尿病的治疗，医师提醒糖尿病患者，以下几类食物不宜吃：
1、易使血糖升高的含糖食物
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种浓缩果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜蛋糕、甜面包等。

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2、使血脂升高的食物
【 食物|糖尿病吃杂粮主食，不吃主食容易并发症，三类食物少吃】牛油、猪油、黄油、奶酪、肥肉、动物内脏类及含胆固醇高的食物。

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3、垃圾食物
如高热量食物、各种酒类及辛辣刺激性食物等。

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糖尿病是一种全身性疾病，需要均衡饮食，而不是不吃某类食物，过于精细主食少吃，营养不良是引起并发症的重要原因！平常还要多多运动，改善胰岛素抵抗。

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来源：小飞健康说