不良习惯|女子患冠心病30年，却还能长寿，保养方法公布，也就3点不良习惯|饮食

据2016年的统计数据来看，全球的冠心病患者人数超1亿，而中国患者就占了18%，死亡率也是占到全球的19.6%，几个数据可以表明，中国的冠心病现状，还是比较严峻的。较很多国家来说，中国在冠心病这种疾病领域，还是有点差强人意的，但中国也在不断地努力，在冠心病的治疗方面，其实与以往相比较，是进步了很多的。
患病率和死亡率还在上升，主要与对疾病认识不够，以及治疗不及时，不良习惯有着很大关系，且近些年来，冠心病的患病人群，大多集中在农村，他们的健康意识会更加缺乏，就导致患病率和死亡率上升。在出现此种情况后，也让很多人意识到冠心病的危险性，都对关心病缠身恐惧，觉得碰上冠心病，就等于时日无多。
的确，冠心病是一个难搞的主，却不是说等于绝症，只要保养和治疗得当，寿命也是能够延长的，甚至有人做到了长寿，这里就说一个案例，或许能给你一点启发。

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主人公是一位女性冠心病患者，在50岁时确诊患上冠心病，当时，这位女子也是不能接受的，觉得自己也就才50岁，怎么就被冠心病给盯上了，自己还有很多未完成的心愿呢，可不能就这样结束生命，前期，一直被不良的心态左右着。
可是，随着家人的鼓励和支持，她也渐渐醒悟，觉得应该要为自己及家人拼搏一把，不该生命都没做就先放弃了，家人都没有放弃，自己又何必自寻苦恼，先一步放弃。
【 不良习惯|女子患冠心病30年，却还能长寿，保养方法公布，也就3点】调整好心态以后，这位女子就很积极了，与医生交流很频繁，最终制定了属于自己的保养计划，并且按照计划，一直坚持做，最终，活到了80岁，身体还很健康。那么，到底是怎样的保养方法呢？
第一点，坚持一天不落的服药，相信科学，相信医生
冠心病，是一种无法彻底治愈的疾病，这是每个冠心病都应该知道的事情。在了解的同时，还要做好一件事，就是坦然接受，积极配合医生，选择适合自己的治疗方式。这位女性就是做到了这一点，与医生交流之后，坚持服用药物，每天都不落下，也不随意更改或更换药物，就算自己的病情达到了很长一段时间的稳定，都不敢随意暂停服药或更改药量。

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因为她明白，冠心病的治疗是个漫长的过程，想要更好的控制病情，药物是个很好的切入口，不能因为一段时间的稳定，就沾沾自喜，而忽略一些细节问题，这对控制病情是很不利的。
第二点，饮食关，决不能有一丝松懈
每个人对待病情的态度，都是不一样的，能够做到持之以恒的人，是少之又少。这位女性却做得相当好，特别是在饮食方面，一直按照自己的计划进行，不敢有一丝松懈。在病情稳定阶段，也没有在饮食上多放肆，一直都有自己的饮食原则。而她坚持的饮食原则，主要体现在几方面：
(1)保证营养均衡摄入，蔬菜、水果、肉类、主食、奶蛋类，分配比例都是合理的，且制作方式，大多以清淡为主，每顿餐尽量让食物种类多一点，而份量上则少一点，如此，既能保证饮食的合理性，又能控制饭量，不会吃得过饱。

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(2)不健康食物，尽量少吃，这里需要说明一点，她不是不吃，而是少吃，绝不会贪多，可以做到心中有数，解解馋而已。不健康食物代表：烧烤、甜食、油炸、饮料。
(3)控制好油和盐的摄入量，患有冠心病的人群，在油和盐的摄入量要严格控制，正常人每天油和盐的摄入量，分别是25可和6克以内，而关心病患者的要求得更严谨一点，至少在原有的基础上，再减少摄入。