3、饮食规律
饮食不规律，时间久了就会引起肝脏功能异常，以及内分泌失调，损害胃肠，诱发胃肠疾病等。
长寿的人饮食是有一定规律的：
（1）有吃饱但不要吃多；
（2）有多吃全谷类食物；
（3）以粗粮为主；
（4）不能有不良嗜好
除了坚持以上几点，男人要学会多喝茶，因为茶叶中的茶多酚可以帮助我们维护身体的体型，有助于减肥；而且经常喝茶可以明显提高抗癌作用，可以降低一定的降低癌症发病率的效果，所以说茶叶对人体的好处是非常多的。
身体是革命的本钱，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件—要有健康的体魄！
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