三伏贴|三伏天养生，中医列出3建议和3误区，助您及时调整，安稳度夏( 二 ) 冬病夏治

以上三条建议，希望大家可以在三伏养生的时候适当参考，更好地维持自身的身体健康。
而在三伏养生的过程中，因为对目标的迷茫和对调整方向的不明，一些人在养生过程中也会踏入一些误区，常见的三伏天养生误区，我们也有必要进行了解。

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常见的三伏天养生误区有哪些?
医生归纳为三点：
【 三伏贴|三伏天养生，中医列出3建议和3误区，助您及时调整，安稳度夏】“三伏一定要贴三伏贴?”
三伏贴相信大家都知道，应该是比较经典的中成药之一了，很多朋友为了遵循“冬病夏治”的理论观点，会选择在三伏天贴三伏贴，以驱赶身体寒气，减少自己秋冬患病概率。
其实这里一直有个误区，三伏贴的使用时间，并不局限于三伏天，通过药物逼出身体阴寒，和外界的温度差异关系不大。三伏贴要在三伏天来使用，更多地是商家的一个噱头罢了。
并且三伏贴的作用比较有限，往往起到的是巩固的作用，基本没有治病的效果，还请大家不要过分推崇这种习惯。

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“三伏天要喝姜枣茶?”
同样是遵循冬病夏治的道理，有些人认为，夏天要顺应阳气活跃的特点，保护身体阳气，因此要多吃生姜，喝生姜红枣茶，补充气血，提升阳气。
这乍一听很对，其实失之偏颇，熟悉中医的朋友都知道，任何事物，补过了头就是毒，阳气也一样。
在三伏天本就阳气旺盛，如果再辅以姜枣茶等进行阳气维护，身体阳气蓄积过多就会溢散到体表，出现例如口腔溃疡，便秘，失眠等负面症状，反而对我们维护健康不利。
医生建议：如果是反复感冒咳嗽，慢性阻塞性肺气肿等病的患者，三伏天可以适当饮用，其余人群一定要仔细斟酌，不要盲目地进行阳气补充。
“三伏天不能多动?”
三伏天因为气温升高的缘故，一些朋友认为，“心静自然凉”，因此在三伏天会选择尽量少动，来减少身体的不适感。然而根据调查，长时间地久坐不动，会让下肢的循环能力变差，增加形成静脉血栓的风险。
对于不喜欢动的朋友来说，在休息九十分钟左右的时候，适当的放松十分钟，可以有效地帮助缓解静脉和肌肉的压力，让身体更加健康。

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结语：三伏天的气候恶劣，这正是考验我们养生经验和养生效力的时候，希望养生爱好者们可以通过本文，适当地熟悉三伏养生的各种注意事项和养生方法，并且调整到自己的生活日常习惯中。坚持下去，或能减轻身体因酷暑带来的不适，更加安稳地度过夏天。
来源：中医院徐医生