【 女神|75岁中国瑜伽“女神”，练瑜伽15年，精神饱满，身体硬朗】3. 目视前方，缓慢的抬起自己的左腿向后伸展，让自己的左腿和背部在同一条直线上为止。
4. 坚持这个动作一分钟左右，保持身体的平衡均匀的呼吸。

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练习瑜伽的人往往是从内而外的散发出美，不仅让自己的身体变得更加健康，让自己的气质也得到很大的提升，相信自己，通过瑜伽锻炼会让你经历成长式的蜕变，也可以通过瑜伽让自己的线条变得更加优美，皮肤更加紧致，延缓自己的衰老程度，让自己一直优雅下去。

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