康普|夏天不想衰老，不妨吃的食物，活血美容，抗衰老，越吃越年轻

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
夏天不想衰老，不妨吃的食物，活血美容，抗衰老，越吃越年轻

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白菜中含有丰富的矿物质元素，以及纤维素，这些物质都是人体所需要的，食用白菜可以降低胆固醇，另外铁、钾、锌元素，还可以促进血液循环，扩张血管，预防心血管疾病。白菜性凉，具有生津止渴的作用。

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洋葱是甜而凉的，清爽爽口的，有镇痛催眠剂、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。非常香，清爽，它可以帮助我们提供各种营养素。它对我们的身体有许多好处，并且非常受人们的欢迎。

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葡萄干可以去热，解毒，抗菌，提高人体免疫力，可以减少火和血液循环，美容和美容，瑕疵抗衰老，经常痛经的女性可以多吃，有美容皱纹的功能，可以消除炎症，排出毒素。
【 康普|夏天不想衰老，不妨吃的食物，活血美容，抗衰老，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！