运动前避免暴饮暴食；运动过程中，身体出现头痛等不适，要及时停止运动；运动后，注意及时补充水分。

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第2件、远离烟酒
吸烟后，血液中的胆固醇水平会有明显升高，若大量的胆固醇在血管受损的部位沉积，会加速形成东盟自粥样硬化。
喝酒后，也会兴奋神经，使心跳加速，血流加速，颅内压升高，最终升高血压、冠心病、脑卒中等的发生率。
吸烟喝酒对身体百害无一益，最好能远离。

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【 堵塞|天然“溶栓王”找到了，不是洋葱，早晚来2口，清血栓防脑梗，血管不堵塞】第3件、勤做检查
血脂水平过高是血管堵塞的高危因素，建议定期检测血脂水平。
20岁以上的成年人，5年检查1次；
有缺血性血管病、高危人群，每3-6个月检查1次；
40岁以上男性、绝经后女性，每年检查1次。
注意事项：检测前一天不要喝酒，不要吃油腻及高蛋白食物，不要服用避孕药物、激素类药物等，以免影响检测结果。
来源：金兰中医学社

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