运动时间和强度 ， 应保持每天一次 ， 每次半个小时 ， 身体微微发热即可 ， 持之以恒 ， 肝脏会感激你 。
2、食补利肝元素
3、保持平和心态
中医有言：气大伤肝 。 常生闷气、发脾气 ， 遇事想不开者一定没有好肝脏 。
肝脏作为疏泄气血的器官 ， 一旦出现经常生气的情况 ， 或者控制不住自己的情绪 ， 就会造成肝脏气血淤堵 ， 导致肝内气血运行不畅 ， 久而久之 ， 便会引发肝病 。
每日忠告：要发脾气的时候 ， 多转移注意力 ， 想些使自己开心的事 。 学会调节自己的情绪 ， 多听听音乐、与友人倾诉等方式排解内心烦闷 。
【参考文献】：
【1】李艳《护肝方糖浆对肝炎患者的医疗效果报告》2017年01期
【肝癌|38岁男子不痛不痒，确诊肝癌，医生：身体早有提醒，是自己不重视】【2】周梦《湖南省公务人员肝硬化病患的调查》2018年第10期

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