晚上几点睡算是“熬夜”？或许很多人忽视了，早看早受益！随着社会经济的不断发展

随着社会经济的不断发展，日常生活当中人们越来越离不开电子产品，而手机几乎是人手一部。生活当中很多人在睡觉之前，总喜欢拿出手机来玩一玩，而玩手机是非常容易上瘾的，一不小心可能就已经玩到了很晚，所以慢慢的就形成了熬夜的习惯。
【晚上几点睡算是“熬夜”？或许很多人忽视了，早看早受益！】虽然人们都知道长期熬夜对身体会有很大的伤害，因为熬夜会导致我们的新陈代谢紊乱，甚至会出现脱发，情绪不佳的情况。晚上几点睡才叫“熬夜”？很多人忽视了，早知道早受益！

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晚上几点睡算是“熬夜”？或许很多人忽视了，早看早受益！
晚上11点睡
生活当中那些比较在意身体健康以及养生的人，差不多在十点钟左右就已经睡觉了。晚上10点钟睡觉，是一个比较正常的休息时间不算太晚，也不算太早。但是如果超过了11点钟还没有入睡的话，就已经算是熬夜了。如果晚上11点还没有进入到睡眠的状态，那么就会影响到胆经的正常工作，就会导致身体当中的一些毒素和垃圾没有办法及时排出。还会影响到第二天的工作以及生活，所以说如果没有特殊事情的话，尽量在11点之前睡觉。

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凌晨1点到凌晨2点
凌晨的1点到2点是肝脏运行最旺盛的时间段，如果在这个时候我们的人体进入了深度睡眠的状态，那么肝经就能够得到更好的休息，这样的话才能够更好的给我们的人体排毒解毒以及促进新陈代谢，俗话说养肝就是养命，如果经常在凌晨一点的时候没有睡觉，必然就会影响到肝脏的运行，对于肝脏健康是非常不利的。

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凌晨3点到凌晨5点
凌晨的3点到5点是我们的肺部进行自我排毒和修复的时间段。特别是对那些长期吸烟的人，如果在这个时间段，身体进入了深度睡眠的状态，那么对于肺部健康也会有一定的促进功效。如果在这个时间段，依然没有进入睡眠的状态，那么对于身体健康的影响会越来越大。

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凌晨5点到早上7点
凌晨到5点到7点钟，是大肠经活动最为旺盛的时候，而这个时间段也是我们人体需要排毒的时间段。而排便是我们身体排毒的一种重要方式。如果在平时有便秘的情况，那么身体当中代谢的一些废物和垃圾就没有办法及时排出，而且还容易导致肠道对这些毒素垃圾进行二次吸收。不仅会增加肠道的负担，而且也会影响到我们的身体的健康。

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综上所述，我们在晚上11点之前一定要进入到睡眠之中，也就是说晚上10点我们就要开始睡觉，这样到11点的时候人才能进入到深度睡眠的状态，对于身体各个器官的运行才会更有帮助。你平常是几点睡觉呢？欢迎在下方评论区留言！