小刘|过午不食可以减肥吗？坚持晚上不吃饭的人，身体最后有啥变化？胃溃疡|慢性疾病

导语：相信大家，会时不时地给自己定下小目标，这些目标有可能是改正我们的坏习惯，例如熬夜，也有可能是拓展自己的知识。而对于不少女性来说，常给自己定下的夏季目标，就是减肥了。今天要和大家聊的话题，就是有关减肥的。
你给自己制定的减肥计划是什么？是每天不吃晚饭，还是减少热量的摄入，还是坚持体育锻炼。下面重点要讲的，就是每天不吃晚饭，这种行为其实有个更专业的名字，就是“过午不食”。那么想减肥，坚持“过午不食”可行吗？身体最后会发生啥变化？下面就带大家了解下。

文章插图
肥胖者想减肥，坚持“过午不食”可行吗？过午不食的起源，是佛家的戒律，意思就是过了午时后，就不再吃任何食物。古时候的僧侣，保持这样的作息习惯，为的是修身养性。午饭之后就不再进食，一直到第二天早餐，才开始正常进食，的确可以起到一定的消耗脂肪的作用。
我们日常生活中，需要消耗体内的能量，才能满足机体的身体功能。如果我们不吃晚餐，那么在这段时间内，身体就没有新的能量摄入。此时身体如需满足正常生理功能，就会将脂肪，转化为能量，以供身体消耗。

文章插图
并且我们要知道，如果身体处于饥饿状态，脂肪的消耗量就会不断增加。午饭过后，一直到第二天的早餐，身体大约有20个小时不进食，自然而然就会处于饥饿状态。因此，过午不食的减肥方式，理论上来说，是可以帮助减肥的。
不过以下几点，希望大家注意

饥饿时间太长，快入睡时会忍不住进餐

【 小刘|过午不食可以减肥吗？坚持晚上不吃饭的人，身体最后有啥变化？】如果短时间不吃晚餐，凭借自己的毅力，的确能够熬过饥饿的时间段。但减肥是需要长期坚持的，熬过一两天，不代表你一直可以熬下去。可能在坚持一段时间后，就会因为太过饥饿，从而出现入睡前吃夜宵的情况，毕竟饿着肚子睡觉，是很难受的一件事。那么这就有可能会出现，体重不减反增的情况。

文章插图

正常进餐时暴饮暴食

饥饿的感觉是很难受的，在坚持一段时间后，我们可能在吃早餐，或者吃午餐的时候，出现一定的报复心理。也就是心里想着吃完后，要好长时间才能再吃饭，所以会想着多吃一点，这就会导致大量能量的摄入。那么在禁食的阶段，可能只是将摄入的能量消耗掉。身体还没开始燃烧脂肪，就又开始下一顿进餐了，那么减肥计划就可能以失败告终。
由此可以看出，从理论上来讲，过午不食的方式，的确可以帮助减肥。但这种方式存在着一定的问题，很容易出现减肥失败的情况。因此，康康并不建议大家，采用这种方式减肥。为什么呢？看看长期坚持后，身体发生的变化，你或许就能知道答案。
坚持过午不食，身体最后有啥变化？之前有一位同事，就因为坚持过午不食，导致了胃肠道出现了损伤。同事小刘，170的个头，体重120斤，她一直觉得女生的体重，不过百才能算瘦，所以就开始了过午不食的生活。在坚持一段时间后，小刘总是说自己肚子疼，我劝小刘去检查一下。
经过检查，发现小刘患上了胃溃疡。为什么会这样呢？其实主要原因就是胃酸，这种物质的作用，是帮助腐蚀食物。胃酸在不停地排出，所以我们要按时饮食，消耗胃酸。但过午不食，会有十几个小时的空腹期。此时胃酸浓度过高，对胃黏膜造成了腐蚀，继而导致胃溃疡的情况发生。