湿气最怕的2物，营养美味易消化，好吃不贵，一块钱2斤相信大家也知道

相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜差异比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况下，那么小编建议大家一定要记得在当下的时候多吃一些应季的瓜果蔬菜，包括一些海鲜之类的食材，因为这类食材里面都富含大量的钙锌铁矿物质，膳食纤维、维生素碳以及水分和优质的蛋白质、植物蛋白质。

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这些营养元素对于我们补充身体所需要的能量是非常有效果的，同时还可以帮助我们增强食欲，促进肠胃消化，提高新陈代谢，起到清热解暑的效果。那么现在已经到了大暑的中后期，所以大家在这个时候也一定要多吃一些有利于排除湿气的食物。因为在大暑前后，很多朋友们的体内湿气是越来越多的。

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所以，大家一定要多吃一些可以促进排出湿气的食材，比如我们今天跟大家分享的这两个食材，大家在夏季的时候就可以多吃一些，可以帮助我们快速祛除体内多余的湿气和脂肪，有利于清热解暑、让身体变得更加轻盈，精神饱满一夏天，那么还不知道这两个食材是什么的朋友们，赶紧跟着小编想了解一下吧！大家遇到之后千万不要再错过了，错过的话基本上要再等上一年。

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【湿气最怕的2物，营养美味易消化，好吃不贵，一块钱2斤】第一种食材，其实就是马苋菜。
说到马苋菜，大家在生活中现在是非常熟悉的了，马苋菜虽然是一种野菜，但是它有很好的祛湿效果，因为马苋菜里面富含大量的钾元素和碘元素以及钙元素，这三样元素都是有利于我们人体祛除湿气的，而且还可以帮助我们消肿利尿，清热又解暑，也能够祛除体内多余的脂肪。

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而且，马苋菜不仅可以直接用来炒菜吃，同时还可以用来做饺子馅儿，包子馅儿之类的食材都是非常好吃的，那么大家在市面上遇到了之后，千万不要再错过它，而且它的价格还非常的便宜哦！一块钱就可以买到2斤。

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第二种食材，就是扁豆。
一说到扁豆，它也是大家最熟悉的一种蔬菜了，里边富含大量的钙元素，钾元素以及铁元素，同时还含有大量的花青素，这个花青素，也可以帮助我们利尿消肿，祛除体内的湿气，多吃的话既能够帮助我们提高食欲，增强免疫力，又可以使得我们体内的湿气越来越少，尤其是将扁豆清炒着吃的时候，口感价值会更好。

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