养血|早餐吃一把葡萄干，竟然有想不到的好处，抗衰抗癌，养血养颜

【 养血|早餐吃一把葡萄干，竟然有想不到的好处，抗衰抗癌，养血养颜】葡萄干是我们经常吃的一种食物。当我们制作面包，冰淇淋和其他小吃时，总是放一些葡萄干。葡萄干是非常有营养的干果，那么经常吃葡萄干到底有什么好处呢？

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【1】改善直肠健康
葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，可使排泄物迅速通过直肠，从而减少了污垢在肠道中停留的时间。

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【2】养血养颜
中医认为葡萄具有“补血，增强智利的肌肉和骨骼，滋养肾脏，滋养肝脏，使脸色好”的作用。葡萄干富含铁，是新鲜葡萄的15倍。工作中的女性可能希望每天吃少量的葡萄干，这可以缓解手脚冰凉，贫血等，还能提高免疫力。

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【3】消除毒素
由于葡萄干中含有大量的有机酸，它们可以有效地促进进入人体后胃液的分泌，改善消化不良等症状。早上可以吃一些。葡萄干将有效缓解。葡萄干中还含有更多的膳食纤维，可以有效预防和改善便秘，并帮助我们的身体排出大量有毒物质。

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【4】保护心血管系统
葡萄干可以降低胆固醇，预防血栓形成和预防心血管疾病。它还含有类黄酮，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基并抵抗衰老。近年来的研究还证明，葡萄干具有抗癌作用，其中的白黎卢醇，可以有效预防细胞癌或抑制恶性肿瘤的生长。