失眠、虚胖、湿气重？常喝1物，改善脾胃，逼走陈年湿寒自从入冬以来很多朋友给我留

自从入冬以来很多朋友给我留言，说自己身体不舒服，常感觉肠胃不适，吃什么都会拉肚子，而且晚上睡不着，白天没精神，肚子总是胀气，吃东西都没什么兴趣了，还会有四肢水肿、宫寒痛经的情况，尤其是手脚常年冰凉，夏天都用不到冰箱。

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上面的症状大多数都是正气不足，引起的外邪侵入到身体里，形成湿邪的症状，但是除了这些症状，还有一些身体经常会发出的症状，也不不能轻易被忽视的：
1、舌舌苔两侧有锯齿型状的齿痕，舌苔泛白
2、肚子经常会出现消化不良，胀痛，有时候吹一阵冷风或者吃一点凉食就特别容易拉肚子不止

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3、晚上睡不着，经常熬夜到很晚，白天没精神，特别容易犯困，精神不振，浑身没有力气
4、口臭、口干、口苦
5、脾气暴躁，情绪不能自己控制
【失眠、虚胖、湿气重？常喝1物，改善脾胃，逼走陈年湿寒】6、睡觉的时候会不自觉的流口水
7、面色暗沉，容易出油，毛孔粗大，经常起痘闷痘
8、头发油腻，会出现脱发、头发分叉
以上问题，若中了2个及以上，就要当心了
今天给大家分享几个祛湿的办法，每天坚持做一做，身体会更好：
1、祛湿茶饮
用茯苓薏苡仁决明子桑叶荷叶山楂黄精桃仁蜂蜜熬制成膏饮（可用成品），每天热水冲饮一杯，强健脾胃、促进血液循环，将湿气慢慢排除体内，很多问题轻松解决，身体负担减轻。
2、睡前按摩
身体很多穴位关乎整个身体的的大运转，比如肚脐附近的“神阙穴” ，掌管全身经络；脚部穴位关乎内脏，每天睡前泡脚，可以适当加入姜片，有助于舒缓肌肉的酸胀，疏通经络，缓解失眠多梦，促进血液循环，提高身体的免疫力。

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3、注意保暖
很多人喜欢注意风度，而不注意温度，露脐装会让腹部处于空气之中，而腹部只有一层肉，并不会保护内脏，反而会引起湿气的侵袭，导致体内的湿气加重转换为湿寒，建议平时注意身体的保暖工作，尤其是头部、脖子、腹部等。