身体|身体这4个指标或与寿命息息相关，不妨看看，你占几个？老年人|健康|脑血管病

在古代医疗技术还不发达时，人们想知道吉凶祸福、寿命长短，都会去咨询江湖术士，通过看手相、面相等方式判断。
但实际上，这完全没有任何科学根据，不过是骗钱的把戏而已。随着现代科学、医疗的不断进步，为判断生命长短提供了更为可靠的依据！

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科学并不能直接预测个人寿命，因为明天充满了太多的未知和不可确定因素，谁都不知道天亮和意外哪个先来。
但是，科学却能从健康角度出发，人在健康状态下，生命值自然会有所增长！想要知道自己健康程度如何，可观察以下四个指标：

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1、步速快慢与否
根据临床实验和研究发现，走路慢的老年人比走路步素快的老年人，更容易出现疾病和死亡！
因为走路快慢与否，关系到了人体多方面机能，这包括了肌肉力量、心脏以及骨关节健康等。
更为重要的是，步速反映出了一个人的有氧耐力，也就是长时间有氧运动的能力；
根据美国相关机构的调查研究表明，有氧耐力比血压、血脂以及血糖等，更能准确地判断自身健康情况以及预测死亡几率！
如果老年人平均每分钟走不了53米，且有走路不稳、容易摔倒等表现，就说明其身体机能非常差。

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2、握力大小与否
握力也是评估健康的指标之一，却也是最容易被人忽视的方式。根据相关调查表明，握力比测试血压能更好的预测死亡风险！
老年人握力每减少5公斤，因慢性病而死亡的风险就会增加16%，而心脏病和脑血管病的风险也会有所提升！
握力越是强的人，心脏功能也就会越强大。想要测试握力，可通过握力计进行测量，具体算法为：握力(公斤)/体重(公斤)×100%。如果测量数据高于50%，就说明体质还不错，是长寿人选。

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3、看体重
根据临床研究表明，很多疾病都和肥胖有关系，特别是三高、心脑血管病、癌症等。
而且，即便是超重和肥胖人群当前非常健康，但随着年龄的增长，后期就可能出现各种疾病。
曾经有一项针对350万人的调查表明，随着随访的时间增长，肥胖者暴露出的问题也越来越多，患心脑血管病的风险上升了7%，中风和心衰风险也在翻倍增长！
科学建议，成年人应保持健康体重，计算公式为：千克体重÷身高的平方，如果得出的数值超过了24，就属于超重范围，应积极控制体重，避免其进一步增长。

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4、是否吸烟
吸烟有害健康的字眼，就印在烟盒上，但很多人仍然控制不住想吸烟的欲望。根据加拿大的研究发现，如果男性长期吸烟，至少要减寿3.1年。
每年吸一支烟，会让男性患冠心病的风险增加74%，而女性则会增加119%！
而且，世界卫生组织早已经将香烟列入了一级致癌物，长期吸烟可诱发多种癌症，这包括了肺癌、宫颈癌、食管癌等。

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【 身体|身体这4个指标或与寿命息息相关，不妨看看，你占几个？】如果以上四个指标你都合格，恭喜你，你就是长寿的备选人！而相反的，如果身体素质过差，甚至有慢性病登门，那后期的生活质量也会打折扣。所以，大家在平时应时刻关注身体健康，并积极进行调整，远离对身体有害的饮食和生活习惯。