膳食纤维|一旦发现糖尿病，不要惊慌，每天坚持6种食物糖尿病|膳食纤维|胰岛素|血糖

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，之前我国的糖尿病群体越来越广泛，事实上这种病有很多隐患。所以为了你自己的健康，我们应该注意日常生活习惯和饮食习惯中多加注意。所以，我想和大家谈谈如何从饮食开始。

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大蒜能促进胰岛素在人体内的分泌，增加葡萄糖吸收，提高葡萄糖耐量，降低体内血糖水平，杀灭因感染引起糖尿病的各种细菌，所以糖尿病患者可以经常吃一些大蒜！

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猕猴桃含有大量的膳食纤维和维生素等营养成分，而这些营养素能改善人体血糖的代谢，不仅能帮助糖尿病患者调节血糖，而且具有一定的降压降脂作用。
【 膳食纤维|一旦发现糖尿病，不要惊慌，每天坚持6种食物】

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金针菇是一种在日常生活中经常食用的真菌，其膳食纤维含量很高，有助于延缓餐后血糖升高的速度，提高外周组织对胰岛素的敏感性，非常适合糖尿病患者稳定血糖。

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荞麦富含膳食纤维素和果胶，能降低葡萄糖的吸收率，使餐后血糖不会急剧上升。长期食用荞麦可提高细胞和组织对胰岛素的敏感性，改善病情

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青椒是我们生活中常见的蔬菜，他富含硒元素。硒元素能促进人体细胞对糖的吸收，使糖尿病患者餐后血糖不致上升过快，具有良好的调节血糖的作用。

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黑木耳
黑木耳是我们日常生活中常见的真菌，富含胡萝卜素、维生素、蛋白质和木耳多糖等元素。其中，木耳多糖具有很高的降血糖降血脂作用。

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