会吃的人最长寿，常吃的食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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番茄
常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。其中所含有的维生素P ，它可以降低毛细血管的通透性以及脆性，从而起到保持血管弹性的作用，因而常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。

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【会吃的人最长寿，常吃的食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身】霸王花
霸王花是仙人掌科植物，原产地在墨西哥的热带雨林地区，现在全球热带、亚热带都有广泛的栽培，霸王花除了有观赏作用外，它还可以被食用，而且它的食用价值也是超级的高，霸王花可以用做煲汤食用，有很好的滋补效果。主要用于制作花馔靓汤，达到强身健体、清补养生的目的。

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四季豆
四季豆是很常见的一种蔬菜，口感好，营养价值也很高，长期食用，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。而且价钱也不贵，吃了又养生。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！