爱美女性看过来，多吃的食物，排毒养颜、改善体质，人体都年轻！大家好

【爱美女性看过来，多吃的食物，排毒养颜、改善体质，人体都年轻！】大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
爱美女性看过来，多吃的食物，排毒养颜、改善体质，人体都年轻！

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黄桃
黄桃可以加快血液的流动速度，所以对于气血瘀滞引起的痛经可以起到缓解的效果，所以说食用黄桃可以调经，而黄桃也有滋阴补肾和补血益气的功效，所以黄桃是一种比较滋补的水果。

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西柚
西柚又被叫做葡萄柚，我们都知道有很好的减肥的效果，西柚的口感酸酸甜甜的还稍微的带一点苦涩，而且也是深受人们的喜爱的一款水果，西柚中含有丰富的维他命c和大量的抗氧化元素，对促进新陈代谢有很好的作用，再加上西柚的热量相对于其他水果来说也是比较低的，而且还含有丰富的钾元素等其他的矿物质为微量元素，对于下半身肥胖或者是上班族的水肿人士来说有很好的减肥的效果。

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虾
虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。有抗氧化作用的维生素E ，可以有效对抗衰老，所以一些爱美的女性朋友可以多吃一些虾，具有保持年轻的功效哦。吃虾能够补足身体所需的营养物质，有利于增强人体免疫力。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！